Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

Свиная колбаса, маложирная, сухой концентрат

Pork sausage, link/patty, reduced fat, unprepared

В 100 г продукта 217 ккал, белков 16,8 г, жиров 16,6 г, углеводов 0,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 7 из 100

Польза 35 · вред −28. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность217ккал8,7%
Энергетическая ценность907кДж8,7%
Пищевая ценность
Белки16,8г19%
Жиры16,6г20%
Углеводы0,2г<0,1%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода64,2г2,7%
Зола2,28г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты4,37г20%
Мононенасыщенные жирные кислоты5,89г20%
Полиненасыщенные жирные кислоты3,02г23%
Омега-3 жирные кислоты0,11г6,9%
Омега-6 жирные кислоты2,73г27%
Трансжиры0,064г~
Стеролы
Холестерин67мг~
Витамины
Витамин A, РЭ27мкг3,0%
Ретинол0,027мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,31мг21%
Витамин B2, рибофлавин0,17мг9,4%
Витамин B4, холин57,3мг11%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,83мг17%
Витамин B6, пиридоксин0,27мг14%
Витамин B9, фолаты2мкг0,5%
Витамин B12, кобаламин1,05мкг35%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0,4мкг4,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,99мг6,6%
Витамин К, филлохинон0мкг0,0%
Витамин РР, НЭ6,19мг31%
Макроэлементы
Калий, K275мг11%
Кальций, Ca15мг1,5%
Магний, Mg18мг4,5%
Натрий, Na581мг45%
Фосфор, P153мг19%
Микроэлементы
Железо, Fe1,46мг15%
Марганец, Mn0,042мг2,1%
Медь, Cu88мкг8,8%
Селен, Se22,7мкг32%
Цинк, Zn2,42мг20%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,05г17%
Валин0,76г30%
Гистидин0,5г24%
Изолейцин0,65г33%
Лейцин1,25г27%
Лизин1,17г29%
Метионин0,4г22%
Треонин0,6г25%
Триптофан0,16г20%
Фенилаланин0,6г14%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,02г16%
Аспарагиновая кислота*1,46г12%
Глицин*1,11г32%
Глутаминовая кислота*2,51г18%
Пролин*1,1г24%
Серин*0,7г8,4%
Тирозин*0,49г12%
Цистеин*0,22г12%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: свиная колбаса, маложирная, сухой концентрат

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий581 мг29% нормы
  • Насыщенные жиры4 г20% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Свиная колбаса, маложирная, сухой концентрат»?
В 100 г — 217 ккал. Белки 16,8 г, жиры 16,6 г, углеводы 0,2 г.
Сколько калорий в порции «3 oz»?
Порция «3 oz» весит 85 г, это 184 ккал и 14,2 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Свиная колбаса, маложирная, сухой концентрат»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 35% нормы, Селен, Se — 32% нормы, Витамин РР, НЭ — 31% нормы, Витамин B1, тиамин — 21% нормы, Цинк, Zn — 20% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171635. Заполненность профиля — 74% показателей.

Похожие продукты

Вся категория