Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Свиная колбаса, с пониженным содержанием соли, варёная

Pork sausage, reduced sodium, cooked

В 100 г продукта 271 ккал, белков 9,4 г, жиров 22,4 г, углеводов 8,1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 25 · вред −25. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность271ккал11%
Энергетическая ценность1135кДж11%
Пищевая ценность
Белки9,41г11%
Жиры22,4г27%
Углеводы8,13г2,3%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода58,9г2,5%
Зола1,24г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты8,23г37%
Мононенасыщенные жирные кислоты9,72г32%
Полиненасыщенные жирные кислоты3,4г26%
Омега-3 жирные кислоты0,14г9,0%
Омега-6 жирные кислоты3,18г32%
Трансжиры0г~
Стеролы
Холестерин59мг~
Витамины
Витамин A, РЭ9мкг1,0%
Ретинол0,009мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,3мг20%
Витамин B2, рибофлавин0,14мг7,7%
Витамин B4, холин39,9мг8,0%
Витамин B6, пиридоксин0,19мг9,6%
Витамин B9, фолаты2мкг0,5%
Витамин B12, кобаламин0,36мкг12%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0,8мкг8,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,07мг0,5%
Витамин К, филлохинон0мкг0,0%
Витамин РР, НЭ2,41мг12%
Макроэлементы
Калий, K16мг6,4%
Кальций, Ca0мг0,0%
Магний, Mg11мг2,8%
Натрий, Na294мг23%
Фосфор, P11мг14%
Микроэлементы
Железо, Fe0,85мг8,5%
Медь, Cu47мкг4,7%
Селен, Se15,4мкг22%
Цинк, Zn1,31мг11%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,68г11%
Валин0,58г23%
Гистидин0,43г21%
Изолейцин0,51г25%
Лейцин0,87г19%
Лизин0,97г24%
Метионин0,29г16%
Треонин0,49г20%
Триптофан0,14г17%
Фенилаланин0,43г9,9%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,63г9,5%
Аспарагиновая кислота*1г8,2%
Глицин*0,51г14%
Глутаминовая кислота*1,68г12%
Пролин*0,43г9,6%
Серин*0,45г5,4%
Тирозин*0,39г9,9%
Цистеин*0,13г7,4%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: свиная колбаса, с пониженным содержанием соли, варёная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Насыщенные жиры8 г37% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Свиная колбаса, с пониженным содержанием соли, варёная»?
В 100 г — 271 ккал. Белки 9,4 г, жиры 22,4 г, углеводы 8,1 г.
Сколько калорий в порции «3 oz»?
Порция «3 oz» весит 85 г, это 230 ккал и 8 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Свиная колбаса, с пониженным содержанием соли, варёная»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 22% нормы, Витамин B1, тиамин — 20% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173882. Заполненность профиля — 71% показателей.

Похожие продукты

Вся категория