Перейти к содержимому
Едайзер
Крупы и кашисухой вес

Рис, белый, круглозёрный, сырой, необогащённый

Rice, white, short-grain, raw, unenriched

В 100 г продукта 358 ккал, белков 6,5 г, жиров 0,5 г, углеводов 79,2 г.

Калорийность дана на сухой продукт. При варке он тяжелеет примерно в 3 раза — если взвешивали готовое блюдо, отметьте это.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 24 из 100

Польза 24. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность358ккал14%
Энергетическая ценность1498кДж14%
Пищевая ценность
Белки6,5г7,5%
Жиры0,52г0,6%
Углеводы79,2г23%
Вода13,3г0,6%
Зола0,54г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,14г0,6%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,16г0,5%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,14г1,1%
Омега-3 жирные кислоты0,024г1,5%
Омега-6 жирные кислоты0,11г1,1%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин B1, тиамин0,07мг4,7%
Витамин B2, рибофлавин0,048мг2,7%
Витамин B5, пантотеновая кислота1,29мг26%
Витамин B6, пиридоксин0,17мг8,6%
Витамин B9, фолаты6мкг1,5%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин РР, НЭ1,6мг8,0%
Макроэлементы
Калий, K76мг3,0%
Кальций, Ca3мг0,3%
Магний, Mg23мг5,8%
Натрий, Na1мг<0,1%
Фосфор, P95мг12%
Микроэлементы
Железо, Fe0,8мг8,0%
Марганец, Mn1,04мг52%
Медь, Cu210мкг21%
Цинк, Zn1,1мг9,2%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,54г8,9%
Валин0,4г16%
Гистидин0,15г7,3%
Изолейцин0,28г14%
Лейцин0,54г12%
Лизин0,23г5,7%
Метионин0,15г8,5%
Треонин0,23г9,7%
Триптофан0,075г9,4%
Фенилаланин0,35г7,9%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,38г5,7%
Аспарагиновая кислота*0,61г5,0%
Глицин*0,3г8,5%
Глутаминовая кислота*1,27г9,3%
Пролин*0,31г6,8%
Серин*0,34г4,1%
Тирозин*0,22г5,6%
Цистеин*0,13г7,4%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: рис, белый, круглозёрный, сырой, необогащённый

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Рис, белый, круглозёрный, сырой, необогащённый»?
В 100 г — 358 ккал. Белки 6,5 г, жиры 0,5 г, углеводы 79,2 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?
Порция «стакан» весит 200 г, это 716 ккал и 13 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Рис, белый, круглозёрный, сырой, необогащённый»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 52% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 26% нормы, Медь, Cu — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168931. Заполненность профиля — 58% показателей.

Другие варианты — по жирности

Жирность и состав меняют калорийность в разы. Выберите вариант, который у вас на упаковке, — или сравните два рядом.

ВариантЖирыБелкиКкал
Рис, белый, необогащённый, варёный0,2 г2 г97Сравнить
Рис, белый, круглозёрный, варёный, необогащённый0,2 г2,4 г130Сравнить
Рис, белый, круглозёрный, обогащённый, варёный0,2 г2,4 г130Сравнить
Рис, белый, среднезёрный, обогащённый, варёный0,2 г2,4 г130Сравнить
Рис, белый, среднезёрный, варёный, необогащённый0,2 г2,4 г130Сравнить
Рис, белый, на пару0,3 г3,2 г151Сравнить
Рис, белый, длиннозёрный, обычный, варёный, необогащённый, с солью0,3 г2,7 г130Сравнить
Рис, белый, длиннозёрный, обычный, обогащённый, варёный0,3 г2,7 г130Сравнить
Рис, белый, длиннозёрный, обычный, варёный, обогащённый, с солью0,3 г2,7 г130Сравнить
Рис, белый, длиннозёрный, обычный, необогащённый0,3 г2,7 г130Сравнить
Рис, белый, длиннозёрный, обогащённый, варёный0,4 г2,9 г123Сравнить
Рис, белый, длиннозёрный, необогащённый, варёный0,4 г2,9 г123Сравнить
Рис, белый, круглозёрный, сырой, необогащённый · этот0,5 г6,5 г358

Похожие продукты

Вся категория

Киноа

4,1

368ккал / 100 г

Б
14,1
Ж
6,1
У
57,2