Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десертыМного белка

Снеки, копчёные

Snacks, beef sticks, smoked

В 100 г продукта 550 ккал, белков 21,5 г, жиров 49,6 г, углеводов 5,4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 21 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность55ккал22%
Энергетическая ценность2301кДж22%
Пищевая ценность
Белки21,5г25%
Жиры49,6г60%
Углеводы5,4г1,5%
Вода19,1г0,8%
Зола4,4г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты20,8г95%
Мононенасыщенные жирные кислоты20,5г68%
Полиненасыщенные жирные кислоты4,42г34%
Омега-3 жирные кислоты0,38г24%
Омега-6 жирные кислоты4,03г40%
Стеролы
Холестерин133мг~
Витамины
Витамин A, РЭ13мкг1,4%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,15мг3,0%
Витамин B1, тиамин0,14мг9,4%
Витамин B2, рибофлавин0,44мг24%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,33мг6,6%
Витамин B6, пиридоксин0,2мг10%
Витамин B9, фолаты0мкг0,0%
Витамин B12, кобаламин1мкг33%
Витамин C, аскорбиновая кислота6,8мг7,6%
Витамин РР, НЭ4,54мг23%
Макроэлементы
Калий, K257мг10%
Кальций, Ca68мг6,8%
Магний, Mg21мг5,3%
Натрий, Na1531мг118%
Фосфор, P18мг23%
Микроэлементы
Железо, Fe3,4мг34%
Марганец, Mn0,086мг4,3%
Медь, Cu13мкг13%
Цинк, Zn2,42мг20%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,52г25%
Валин0,95г38%
Гистидин0,53г25%
Изолейцин0,82г41%
Лейцин1,47г32%
Лизин1,52г37%
Метионин0,45г25%
Треонин0,83г35%
Триптофан0,18г23%
Фенилаланин0,8г18%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,47г22%
Аспарагиновая кислота*1,98г16%
Глицин*2,16г62%
Глутаминовая кислота*3,04г22%
Пролин*1,46г33%
Серин*0,89г11%
Тирозин*0,6г15%
Цистеин*0,29г16%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки, копчёные

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий1 531 мг77% нормы
  • Насыщенные жиры21 г95% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки, копчёные»?
В 100 г — 550 ккал. Белки 21,5 г, жиры 49,6 г, углеводы 5,4 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 156 ккал и 6,1 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки, копчёные»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 34% нормы, Витамин B12, кобаламин — 33% нормы, Белки — 25% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 24% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 24% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168850. Заполненность профиля — 61% показателей.

Похожие продукты

Вся категория