Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Снеки, белые, запечённые

Snacks, potato chips, white, restructured, baked

В 100 г продукта 469 ккал, белков 5 г, жиров 18,2 г, углеводов 71,4 г, клетчатки 4,8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 3 из 100

Польза 27 · вред −24. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность469ккал19%
Энергетическая ценность1964кДж19%
Пищевая ценность
Белки5г5,7%
Жиры18,2г22%
Углеводы71,4г20%
Пищевые волокна4,8г24%
Вода1,4г<0,1%
Зола3,98г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)5,01г10%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,63г12%
Мононенасыщенные жирные кислоты9,91г33%
Полиненасыщенные жирные кислоты4,23г33%
Омега-3 жирные кислоты0,2г12%
Омега-6 жирные кислоты4,04г40%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,34мг23%
Витамин B2, рибофлавин0,07мг3,9%
Витамин B4, холин31,6мг6,3%
Витамин B6, пиридоксин0,51мг26%
Витамин B9, фолаты0мкг0,0%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ2,18мг15%
Витамин К, филлохинон7,2мкг6,0%
Витамин РР, НЭ4,09мг20%
Макроэлементы
Калий, K721мг29%
Кальций, Ca125мг13%
Магний, Mg43мг11%
Натрий, Na536мг41%
Фосфор, P274мг34%
Микроэлементы
Железо, Fe0,8мг8,0%
Медь, Cu104мкг10%
Селен, Se8,1мкг12%
Фтор, F106мкг2,6%
Цинк, Zn0,45мг3,8%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки, белые, запечённые

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий536 мг27% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки, белые, запечённые»?
В 100 г — 469 ккал. Белки 5 г, жиры 18,2 г, углеводы 71,4 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?
Порция «стакан» весит 34 г, это 159 ккал и 1,7 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Снеки, белые, запечённые»?
В 100 г содержится 4,8 г пищевых волокон — это 24% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки, белые, запечённые»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 34% нормы, Калий, K — 29% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 26% нормы, Пищевые волокна — 24% нормы, Витамин B1, тиамин — 23% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169046. Заполненность профиля — 50% показателей.

Похожие продукты

Вся категория