Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десертыМного клетчатки

Снеки, низкожирные

Snacks, tortilla chips, low fat, made with olestra, nacho cheese

В 100 г продукта 318 ккал, белков 8,4 г, жиров 3,5 г, углеводов 65,2 г, клетчатки 6,4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 11 из 100

Польза 36 · вред −25. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность318ккал13%
Энергетическая ценность133кДж13%
Пищевая ценность
Белки8,44г9,7%
Жиры3,53г4,3%
Углеводы65,2г19%
Пищевые волокна6,4г32%
Вода1,66г<0,1%
Зола3,06г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)2,82г5,6%
Крахмал и декстрины56г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,05г4,8%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,38г4,6%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,21г9,3%
Омега-3 жирные кислоты0,035г2,2%
Омега-6 жирные кислоты1,18г12%
Стеролы
Холестерин2мг~
Витамины
Витамин A, РЭ9мкг1,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,11мг2,1%
Витамин B1, тиамин0,21мг14%
Витамин B2, рибофлавин0,13мг7,2%
Витамин B4, холин20,4мг4,1%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,21мг4,2%
Витамин B6, пиридоксин0,24мг12%
Витамин B9, фолаты16мкг4,0%
Витамин B12, кобаламин0,27мкг9,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота5,5мг6,1%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ3,53мг24%
Витамин К, филлохинон192мкг160%
Витамин РР, НЭ1,3мг6,5%
Макроэлементы
Калий, K396мг16%
Кальций, Ca128мг13%
Магний, Mg99мг25%
Натрий, Na705мг54%
Фосфор, P245мг31%
Микроэлементы
Железо, Fe4,8мг48%
Марганец, Mn0,57мг28%
Медь, Cu14мкг14%
Селен, Se9,4мкг13%
Цинк, Zn3,4мг28%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки, низкожирные

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий705 мг35% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки, низкожирные»?
В 100 г — 318 ккал. Белки 8,4 г, жиры 3,5 г, углеводы 65,2 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 90 ккал и 2,4 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Снеки, низкожирные»?
В 100 г содержится 6,4 г пищевых волокон — это 32% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки, низкожирные»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин К, филлохинон — 160% нормы, Железо, Fe — 48% нормы, Пищевые волокна — 32% нормы, Фосфор, P — 31% нормы, Марганец, Mn — 28% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168863. Заполненность профиля — 52% показателей.

Похожие продукты

Вся категория