Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Снеки, смесь орехов, обычный

Snacks, trail mix, regular, with chocolate chips, salted nuts and seeds

В 100 г продукта 484 ккал, белков 14,2 г, жиров 31,9 г, углеводов 44,9 г, клетчатки 5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 15 из 100

Польза 34 · вред −19. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность484ккал19%
Энергетическая ценность2024кДж19%
Пищевая ценность
Белки14,2г16%
Жиры31,9г38%
Углеводы44,9г13%
Пищевые волокна5г25%
Вода6,6г0,3%
Зола2,3г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)23,9г48%
Крахмал и декстрины2,04г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты6,09г28%
Мононенасыщенные жирные кислоты13г43%
Полиненасыщенные жирные кислоты10,9г84%
Омега-3 жирные кислоты0,079г4,9%
Омега-6 жирные кислоты10,8г108%
Стеролы
Холестерин4мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,006мг0,1%
Витамин B1, тиамин0,41мг28%
Витамин B2, рибофлавин0,22мг12%
Витамин B4, холин30,7мг6,1%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,96мг19%
Витамин B6, пиридоксин0,26мг13%
Витамин B9, фолаты52мкг13%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота1,3мг1,4%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ8,4мг56%
Витамин К, филлохинон6,5мкг5,4%
Витамин РР, НЭ4,41мг22%
Макроэлементы
Калий, K648мг26%
Кальций, Ca109мг11%
Магний, Mg161мг40%
Натрий, Na121мг9,3%
Фосфор, P387мг48%
Микроэлементы
Железо, Fe3,39мг34%
Марганец, Mn1,06мг53%
Медь, Cu844мкг84%
Селен, Se15,4мкг22%
Цинк, Zn3,14мг26%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,5г25%
Валин0,7г28%
Гистидин0,36г17%
Изолейцин0,56г28%
Лейцин0,95г21%
Лизин0,58г14%
Метионин0,22г12%
Треонин0,5г21%
Триптофан0,16г20%
Фенилаланин0,69г16%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,58г8,8%
Аспарагиновая кислота*1,53г13%
Глицин*0,77г22%
Глутаминовая кислота*3,01г22%
Пролин*0,69г15%
Серин*0,66г7,9%
Тирозин*0,51г13%
Цистеин*0,19г11%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки, смесь орехов, обычный

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Насыщенные жиры6 г28% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки, смесь орехов, обычный»?
В 100 г — 484 ккал. Белки 14,2 г, жиры 31,9 г, углеводы 44,9 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?
Порция «стакан» весит 146 г, это 707 ккал и 20,7 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Снеки, смесь орехов, обычный»?
В 100 г содержится 5 г пищевых волокон — это 25% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки, смесь орехов, обычный»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Медь, Cu — 84% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 56% нормы, Марганец, Mn — 53% нормы, Фосфор, P — 48% нормы, Магний, Mg — 40% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167969. Заполненность профиля — 74% показателей.

Похожие продукты

Вся категория