Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Снеки, несолёные, белые кукуруза

Snacks, tortilla chips, unsalted, white corn

В 100 г продукта 503 ккал, белков 7,8 г, жиров 23,4 г, углеводов 65,3 г, клетчатки 5,3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 21 из 100

Польза 34 · вред −13. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность503ккал20%
Энергетическая ценность2103кДж20%
Пищевая ценность
Белки7,79г9,0%
Жиры23,4г28%
Углеводы65,3г19%
Пищевые волокна5,3г27%
Вода2,09г<0,1%
Зола1,44г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)1г2,0%
Крахмал и декстрины6,75г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,46г11%
Мононенасыщенные жирные кислоты9,52г32%
Полиненасыщенные жирные кислоты9,96г77%
Омега-3 жирные кислоты1,1г69%
Омега-6 жирные кислоты8,86г89%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ4мкг0,4%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,037мг0,7%
Витамин B1, тиамин0,015мг1,0%
Витамин B2, рибофлавин0,1мг5,6%
Витамин B4, холин18,1мг3,6%
Витамин B5, пантотеновая кислота1,19мг24%
Витамин B6, пиридоксин0,21мг11%
Витамин B9, фолаты10мкг2,5%
Витамин B12, кобаламин0,36мкг12%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ3,53мг24%
Витамин К, филлохинон0,7мкг0,6%
Витамин РР, НЭ1,26мг6,3%
Макроэлементы
Калий, K215мг8,6%
Кальций, Ca174мг17%
Магний, Mg146мг37%
Натрий, Na15мг1,2%
Фосфор, P2мг25%
Микроэлементы
Железо, Fe2,32мг23%
Медь, Cu523мкг52%
Селен, Se6,7мкг9,6%
Цинк, Zn2,46мг21%
Бор, B*24мкг1,2%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки, несолёные, белые кукуруза

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки, несолёные, белые кукуруза»?
    В 100 г — 503 ккал. Белки 7,8 г, жиры 23,4 г, углеводы 65,3 г.
    Сколько калорий в порции «стакан»?
    Порция «стакан» весит 26 г, это 131 ккал и 2 г белка.
    Много ли клетчатки в продукте «Снеки, несолёные, белые кукуруза»?
    В 100 г содержится 5,3 г пищевых волокон — это 27% суточной нормы (20 г).
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки, несолёные, белые кукуруза»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 69% нормы, Медь, Cu — 52% нормы, Магний, Mg — 37% нормы, Пищевые волокна — 27% нормы, Фосфор, P — 25% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168116. Заполненность профиля — 51% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория