Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десертыМного клетчатки

Снеки, попкорн, домашнего приготовления, несолёные

Snacks, popcorn, home-prepared, oil-popped, unsalted

В 100 г продукта 500 ккал, белков 9 г, жиров 28,1 г, углеводов 58,1 г, клетчатки 10 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 16 из 100

Польза 32 · вред −16. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность5ккал20%
Энергетическая ценность2092кДж20%
Пищевая ценность
Белки9г10%
Жиры28,1г34%
Углеводы58,1г17%
Пищевые волокна10г50%
Вода2,8г0,1%
Зола2г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,54г1,1%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты5,05г23%
Мононенасыщенные жирные кислоты8,29г28%
Полиненасыщенные жирные кислоты13,5г104%
Омега-3 жирные кислоты0,79г49%
Омега-6 жирные кислоты12,7г127%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ8мкг0,9%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,07мг1,4%
Витамин B1, тиамин0,13мг8,7%
Витамин B2, рибофлавин0,14мг7,8%
Витамин B4, холин16мг3,2%
Витамин B6, пиридоксин0,21мг11%
Витамин B9, фолаты17мкг4,3%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,3мг0,3%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ2,43мг16%
Витамин К, филлохинон4,3мкг3,6%
Витамин РР, НЭ1,55мг7,8%
Макроэлементы
Калий, K225мг9,0%
Кальций, Ca10мг1,0%
Магний, Mg108мг27%
Натрий, Na3мг0,2%
Фосфор, P25мг31%
Микроэлементы
Железо, Fe2,78мг28%
Медь, Cu221мкг22%
Селен, Se7,3мкг10%
Цинк, Zn2,64мг22%
Бор, B*46мкг2,3%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки, попкорн, домашнего приготовления, несолёные

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Насыщенные жиры5 г23% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки, попкорн, домашнего приготовления, несолёные»?
В 100 г — 500 ккал. Белки 9 г, жиры 28,1 г, углеводы 58,1 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?
Порция «стакан» весит 8 г, это 40 ккал и 0,7 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Снеки, попкорн, домашнего приготовления, несолёные»?
В 100 г содержится 10 г пищевых волокон — это 50% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки, попкорн, домашнего приготовления, несолёные»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 50% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 49% нормы, Фосфор, P — 31% нормы, Железо, Fe — 28% нормы, Магний, Mg — 27% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169861. Заполненность профиля — 49% показателей.

Похожие продукты

Вся категория