Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Снеки, твёрдые, арахисовая паста

Snacks, granola bars, hard, peanut butter

В 100 г продукта 483 ккал, белков 9,8 г, жиров 23,8 г, углеводов 62,3 г, клетчатки 2,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 7 из 100

Польза 26 · вред −19. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность483ккал19%
Энергетическая ценность2021кДж19%
Пищевая ценность
Белки9,8г11%
Жиры23,8г29%
Углеводы62,3г18%
Пищевые волокна2,9г14%
Вода2,3г<0,1%
Зола1,7г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты3,2г15%
Мононенасыщенные жирные кислоты7г23%
Полиненасыщенные жирные кислоты12,1г93%
Омега-3 жирные кислоты0,11г6,9%
Омега-6 жирные кислоты11,9г119%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ1мкг0,1%
Ретинол0мг~
Витамин B1, тиамин0,21мг14%
Витамин B2, рибофлавин0,09мг5,0%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,39мг7,7%
Витамин B6, пиридоксин0,096мг4,8%
Витамин B9, фолаты18мкг4,5%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,2мг0,2%
Витамин РР, НЭ1,97мг9,8%
Макроэлементы
Калий, K291мг12%
Кальций, Ca41мг4,1%
Магний, Mg55мг14%
Натрий, Na283мг22%
Фосфор, P139мг17%
Микроэлементы
Железо, Fe2,4мг24%
Марганец, Mn0,92мг46%
Медь, Cu218мкг22%
Селен, Se15мкг21%
Цинк, Zn1,25мг10%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,98г16%
Валин0,46г18%
Гистидин0,24г11%
Изолейцин0,35г18%
Лейцин0,68г15%
Лизин0,38г9,2%
Метионин0,14г8,0%
Треонин0,31г13%
Триптофан0,13г16%
Фенилаланин0,5г11%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,42г6,4%
Аспарагиновая кислота*1,06г8,7%
Глицин*0,56г16%
Глутаминовая кислота*2,04г15%
Пролин*0,49г11%
Серин*0,48г5,8%
Тирозин*0,38г9,8%
Цистеин*0,2г11%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки, твёрдые, арахисовая паста

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки, твёрдые, арахисовая паста»?
    В 100 г — 483 ккал. Белки 9,8 г, жиры 23,8 г, углеводы 62,3 г.
    Сколько калорий в порции «oz»?
    Порция «oz» весит 28 г, это 137 ккал и 2,8 г белка.
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки, твёрдые, арахисовая паста»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 46% нормы, Железо, Fe — 24% нормы, Медь, Cu — 22% нормы, Селен, Se — 21% нормы, Фосфор, P — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169681. Заполненность профиля — 62% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория