Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Снеки, твёрдые, без добавок

Snacks, granola bars, hard, plain

В 100 г продукта 471 ккал, белков 10,1 г, жиров 19,8 г, углеводов 64,4 г, клетчатки 5,3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 11 из 100

Польза 30 · вред −19. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность471ккал19%
Энергетическая ценность1972кДж19%
Пищевая ценность
Белки10,1г12%
Жиры19,8г24%
Углеводы64,4г18%
Пищевые волокна5,3г27%
Вода3,9г0,2%
Зола1,9г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)28,6г57%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,37г11%
Мононенасыщенные жирные кислоты4,38г15%
Полиненасыщенные жирные кислоты12,1г93%
Омега-3 жирные кислоты0,06г3,8%
Омега-6 жирные кислоты12г120%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ2мкг0,2%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,017мг0,3%
Витамин B1, тиамин0,26мг18%
Витамин B2, рибофлавин0,12мг6,6%
Витамин B4, холин22мг4,4%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,81мг16%
Витамин B6, пиридоксин0,085мг4,3%
Витамин B9, фолаты23мкг5,8%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,9мг1,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ2,09мг14%
Витамин К, филлохинон14,6мкг12%
Витамин РР, НЭ1,58мг7,9%
Макроэлементы
Калий, K336мг13%
Кальций, Ca61мг6,1%
Магний, Mg97мг24%
Натрий, Na294мг23%
Фосфор, P277мг35%
Микроэлементы
Железо, Fe2,95мг30%
Марганец, Mn1,78мг89%
Медь, Cu392мкг39%
Селен, Se16,2мкг23%
Цинк, Zn2,03мг17%
Бор, B*6мкг0,3%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,67г11%
Валин0,51г20%
Гистидин0,22г10%
Изолейцин0,35г18%
Лейцин0,72г16%
Лизин0,4г9,8%
Метионин0,18г9,8%
Треонин0,26г11%
Триптофан0,18г22%
Фенилаланин0,48г11%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,46г7,0%
Аспарагиновая кислота*0,83г6,8%
Глицин*0,5г14%
Глутаминовая кислота*1,98г15%
Пролин*0,52г12%
Серин*0,47г5,7%
Тирозин*0,35г9,0%
Цистеин*0,3г17%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки, твёрдые, без добавок

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки, твёрдые, без добавок»?
    В 100 г — 471 ккал. Белки 10,1 г, жиры 19,8 г, углеводы 64,4 г.
    Сколько калорий в порции «bar»?
    Порция «bar» весит 21 г, это 99 ккал и 2,1 г белка.
    Много ли клетчатки в продукте «Снеки, твёрдые, без добавок»?
    В 100 г содержится 5,3 г пищевых волокон — это 27% суточной нормы (20 г).
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки, твёрдые, без добавок»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 89% нормы, Медь, Cu — 39% нормы, Фосфор, P — 35% нормы, Железо, Fe — 30% нормы, Пищевые волокна — 27% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167542. Заполненность профиля — 73% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория