Сколько калорий в 100 г продукта «Арахис, все виды, без соли»?

В 100 г — 587 ккал. Белки 24,4 г, жиры 49,7 г, углеводы 21,3 г.

Сколько калорий в порции «стакан»?

Порция «стакан» весит 146 г, это 857 ккал и 35,6 г белка.

Много ли клетчатки в продукте «Арахис, все виды, без соли»?

В 100 г содержится 8,4 г пищевых волокон — это 42% суточной нормы (20 г).

Какие витамины и минералы есть в продукте «Арахис, все виды, без соли»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 89% нормы, Витамин РР, НЭ — 72% нормы, Фосфор, P — 45% нормы, Магний, Mg — 45% нормы, Медь, Cu — 43% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

БобовыеМного белкаМного клетчатки

Арахис, все виды, без соли

Peanuts, all types, dry-roasted, without salt

В 100 г продукта 587 ккал, белков 24,4 г, жиров 49,7 г, углеводов 21,3 г, клетчатки 8,4 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 22 из 100

Польза 31 · вред −9. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	587ккал	25ккал	23%
Энергетическая ценность	2455кДж	1046кДж	23%
Пищевая ценность
Белки	24,4г	87г	28%
Жиры	49,7г	83г	60%
Углеводы	21,3г	35г	6,1%
Пищевые волокна	8,4г	20г	42%
Вода	1,81г	24г	<0,1%
Зола	2,92г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	4,9г	50г	9,8%
Крахмал и декстрины	4,39г	—	~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	7,72г	22г	35%
Мононенасыщенные жирные кислоты	26,2г	30г	87%
Полиненасыщенные жирные кислоты	9,77г	13г	75%
Омега-3 жирные кислоты	0,036г	1,6г	2,3%
Омега-6 жирные кислоты	9,7г	10г	97%
Трансжиры	0,027г	—	~
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	0мкг	9мкг	0,0%
Ретинол	0мг	—	~
бета Каротин	0мг	5мг	0,0%
Витамин B1, тиамин	0,15мг	1,5мг	10%
Витамин B2, рибофлавин	0,2мг	1,8мг	11%
Витамин B4, холин	64,6мг	5мг	13%
Витамин B5, пантотеновая кислота	1,01мг	5мг	20%
Витамин B6, пиридоксин	0,47мг	2мг	23%
Витамин B9, фолаты	97мкг	4мкг	24%
Витамин B12, кобаламин	0мкг	3мкг	0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	4,93мг	15мг	33%
Витамин К, филлохинон	0мкг	12мкг	0,0%
Витамин РР, НЭ	14,4мг	20мг	72%
Макроэлементы
Калий, K	634мг	25мг	25%
Кальций, Ca	58мг	1мг	5,8%
Магний, Mg	178мг	4мг	45%
Натрий, Na	6мг	13мг	0,5%
Фосфор, P	363мг	8мг	45%
Микроэлементы
Железо, Fe	1,58мг	10мг	16%
Марганец, Mn	1,79мг	2мг	89%
Медь, Cu	428мкг	1мкг	43%
Селен, Se	9,3мкг	70мкг	13%
Цинк, Zn	2,77мг	12мг	23%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	2,83г	6,1г	46%
Валин	0,99г	2,5г	40%
Гистидин	0,6г	2,1г	29%
Изолейцин	0,83г	2г	42%
Лейцин	1,53г	4,6г	33%
Лизин	0,85г	4,1г	21%
Метионин	0,29г	1,8г	16%
Треонин	0,81г	2,4г	34%
Триптофан	0,23г	0,8г	29%
Фенилаланин	1,23г	4,4г	28%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	0,94г	6,6г	14%
Аспарагиновая кислота*	2,89г	12,2г	24%
Глицин*	1,43г	3,5г	41%
Глутаминовая кислота*	4,95г	13,6г	36%
Пролин*	1,04г	4,5г	23%
Серин*	1,17г	8,3г	14%
Тирозин*	0,96г	3,9г	25%
Цистеин*	0,3г	1,8г	17%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: арахис, все виды, без соли

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Насыщенные жиры8 г35% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Арахис, все виды, без соли»?: В 100 г — 587 ккал. Белки 24,4 г, жиры 49,7 г, углеводы 21,3 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?: Порция «стакан» весит 146 г, это 857 ккал и 35,6 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Арахис, все виды, без соли»?: В 100 г содержится 8,4 г пищевых волокон — это 42% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Арахис, все виды, без соли»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 89% нормы, Витамин РР, НЭ — 72% нормы, Фосфор, P — 45% нормы, Магний, Mg — 45% нормы, Медь, Cu — 43% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173806. Заполненность профиля — 75% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 146 г

857ккал3 584 кДж

Белки: 35,6г
Жиры: 72,5г
Углеводы: 31г
Клетчатка: 12,3г

Вода:: 2,6 г

Витамины и минералы в 146 г

A0,0%Витамин A, РЭ: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
b-car0,0%бета Каротин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
B115%Витамин B1, тиамин: 0,22 мг, 15% от суточной нормы
B216%Витамин B2, рибофлавин: 0,29 мг, 16% от суточной нормы
Холин19%Витамин B4, холин: 94,3 мг, 19% от суточной нормы
B530%Витамин B5, пантотеновая кислота: 1,48 мг, 30% от суточной нормы
B634%Витамин B6, пиридоксин: 0,68 мг, 34% от суточной нормы
B935%Витамин B9, фолаты: 142 мкг, 35% от суточной нормы
B120,0%Витамин B12, кобаламин: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E48%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 7,2 мг, 48% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K0,0%Витамин К, филлохинон: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
PP105%Витамин РР, НЭ: 21 мг, 105% от суточной нормы
Калий37%Калий, K: 926 мг, 37% от суточной нормы

Ca8,5%Кальций, Ca: 84,7 мг, 8,5% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg65%Магний, Mg: 26 мг, 65% от суточной нормы
Na0,7%Натрий, Na: 8,76 мг, 0,7% от суточной нормы
P66%Фосфор, P: 53 мг, 66% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe23%Железо, Fe: 2,31 мг, 23% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn130%Марганец, Mn: 2,61 мг, 130% от суточной нормы
Cu62%Медь, Cu: 625 мкг, 62% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se19%Селен, Se: 13,6 мкг, 19% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn34%Цинк, Zn: 4,04 мг, 34% от суточной нормы

Рейтинг3,1

Средняя питательная плотностьметодика

Арахис, все виды, без соли

Химический состав

Чем полезен: арахис, все виды, без соли

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Чечевица красная

Нут

Горох, лущеный

Горошек зеленый. Консервы

Горошек зеленый

Чечевица, зерно

Горох отварной

Горох, зерно