Сколько калорий в 100 г продукта «Арахис, все виды, с солью»?

В 100 г — 587 ккал. Белки 24,4 г, жиры 49,7 г, углеводы 21,3 г.

Сколько калорий в порции «oz»?

Порция «oz» весит 28 г, это 167 ккал и 6,9 г белка.

Много ли клетчатки в продукте «Арахис, все виды, с солью»?

В 100 г содержится 8,4 г пищевых волокон — это 42% суточной нормы (20 г).

Какие витамины и минералы есть в продукте «Арахис, все виды, с солью»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 89% нормы, Витамин РР, НЭ — 72% нормы, Фосфор, P — 45% нормы, Магний, Mg — 45% нормы, Медь, Cu — 43% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

БобовыеМного белкаМного клетчатки

Арахис, все виды, с солью

Peanuts, all types, dry-roasted, with salt

В 100 г продукта 587 ккал, белков 24,4 г, жиров 49,7 г, углеводов 21,3 г, клетчатки 8,4 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 12 из 100

Польза 30 · вред −18. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	587ккал	25ккал	23%
Энергетическая ценность	2455кДж	1046кДж	23%
Пищевая ценность
Белки	24,4г	87г	28%
Жиры	49,7г	83г	60%
Углеводы	21,3г	35г	6,1%
Пищевые волокна	8,4г	20г	42%
Вода	1,81г	24г	<0,1%
Зола	2,92г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	4,9г	50г	9,8%
Крахмал и декстрины	4,39г	—	~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	7,72г	22г	35%
Мононенасыщенные жирные кислоты	26,2г	30г	87%
Полиненасыщенные жирные кислоты	9,77г	13г	75%
Омега-3 жирные кислоты	0,037г	1,6г	2,3%
Омега-6 жирные кислоты	9,72г	10г	97%
Трансжиры	0,027г	—	~
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	0мкг	9мкг	0,0%
Ретинол	0мг	—	~
бета Каротин	0мг	5мг	0,0%
Витамин B1, тиамин	0,15мг	1,5мг	10%
Витамин B2, рибофлавин	0,2мг	1,8мг	11%
Витамин B4, холин	64,6мг	5мг	13%
Витамин B5, пантотеновая кислота	1,01мг	5мг	20%
Витамин B6, пиридоксин	0,47мг	2мг	23%
Витамин B9, фолаты	97мкг	4мкг	24%
Витамин B12, кобаламин	0мкг	3мкг	0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	4,93мг	15мг	33%
Витамин К, филлохинон	0мкг	12мкг	0,0%
Витамин РР, НЭ	14,4мг	20мг	72%
Макроэлементы
Калий, K	634мг	25мг	25%
Кальций, Ca	58мг	1мг	5,8%
Магний, Mg	178мг	4мг	45%
Натрий, Na	41мг	13мг	32%
Фосфор, P	363мг	8мг	45%
Микроэлементы
Железо, Fe	1,58мг	10мг	16%
Марганец, Mn	1,79мг	2мг	89%
Медь, Cu	428мкг	1мкг	43%
Селен, Se	9,3мкг	70мкг	13%
Фтор, F	16мкг	4мкг	0,4%
Цинк, Zn	2,77мг	12мг	23%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	2,83г	6,1г	46%
Валин	0,99г	2,5г	40%
Гистидин	0,6г	2,1г	29%
Изолейцин	0,83г	2г	42%
Лейцин	1,53г	4,6г	33%
Лизин	0,85г	4,1г	21%
Метионин	0,29г	1,8г	16%
Треонин	0,81г	2,4г	34%
Триптофан	0,23г	0,8г	29%
Фенилаланин	1,23г	4,4г	28%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	0,94г	6,6г	14%
Аспарагиновая кислота*	2,89г	12,2г	24%
Глицин*	1,43г	3,5г	41%
Глутаминовая кислота*	4,95г	13,6г	36%
Пролин*	1,04г	4,5г	23%
Серин*	1,17г	8,3г	14%
Тирозин*	0,96г	3,9г	25%
Цистеин*	0,3г	1,8г	17%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: арахис, все виды, с солью

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Натрий410 мг21% нормы
Насыщенные жиры8 г35% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Арахис, все виды, с солью»?: В 100 г — 587 ккал. Белки 24,4 г, жиры 49,7 г, углеводы 21,3 г.
Сколько калорий в порции «oz»?: Порция «oz» весит 28 г, это 167 ккал и 6,9 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Арахис, все виды, с солью»?: В 100 г содержится 8,4 г пищевых волокон — это 42% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Арахис, все виды, с солью»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 89% нормы, Витамин РР, НЭ — 72% нормы, Фосфор, P — 45% нормы, Магний, Mg — 45% нормы, Медь, Cu — 43% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174262. Заполненность профиля — 76% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 28 г

167ккал697 кДж

Белки: 6,9г
Жиры: 14,1г
Углеводы: 6г
Клетчатка: 2,4г

Вода:: 0,5 г

Витамины и минералы в 28 г

A0,0%Витамин A, РЭ: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
b-car0,0%бета Каротин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
B12,9%Витамин B1, тиамин: 0,043 мг, 2,9% от суточной нормы
B23,1%Витамин B2, рибофлавин: 0,056 мг, 3,1% от суточной нормы
Холин3,7%Витамин B4, холин: 18,3 мг, 3,7% от суточной нормы
B55,7%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,29 мг, 5,7% от суточной нормы
B66,6%Витамин B6, пиридоксин: 0,13 мг, 6,6% от суточной нормы
B96,9%Витамин B9, фолаты: 27,5 мкг, 6,9% от суточной нормы
B120,0%Витамин B12, кобаламин: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E9,3%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 1,4 мг, 9,3% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K0,0%Витамин К, филлохинон: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
PP20%Витамин РР, НЭ: 4,08 мг, 20% от суточной нормы
Калий7,2%Калий, K: 18 мг, 7,2% от суточной нормы

Ca1,6%Кальций, Ca: 16,5 мг, 1,6% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg13%Магний, Mg: 50,6 мг, 13% от суточной нормы
Na9,0%Натрий, Na: 116 мг, 9,0% от суточной нормы
P13%Фосфор, P: 103 мг, 13% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe4,5%Железо, Fe: 0,45 мг, 4,5% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn25%Марганец, Mn: 0,51 мг, 25% от суточной нормы
Cu12%Медь, Cu: 122 мкг, 12% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se3,8%Селен, Se: 2,64 мкг, 3,8% от суточной нормы
F0,1%Фтор, F: 4,54 мкг, 0,1% от суточной нормы
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn6,6%Цинк, Zn: 0,79 мг, 6,6% от суточной нормы

Рейтинг3,0

Средняя питательная плотностьметодика

Арахис, все виды, с солью

Химический состав

Чем полезен: арахис, все виды, с солью

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Чечевица красная

Нут

Горох, лущеный

Горошек зеленый. Консервы

Горошек зеленый

Чечевица, зерно

Горох отварной

Горох, зерно