Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Хлеб, поджареный

Bread, protein, (includes gluten), toasted

В 100 г продукта 270 ккал, белков 13,2 г, жиров 2,4 г, углеводов 48,1 г, клетчатки 3,3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 30 из 100

Польза 39 · вред −9. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность27ккал11%
Энергетическая ценность113кДж11%
Пищевая ценность
Белки13,2г15%
Жиры2,4г2,9%
Углеводы48,1г14%
Пищевые волокна3,3г16%
Вода34г1,4%
Зола2,1г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)1,44г2,9%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,36г1,7%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,2г0,7%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,11г8,5%
Омега-3 жирные кислоты0,065г4,1%
Омега-6 жирные кислоты1,04г10%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,003мг<0,1%
Витамин B1, тиамин0,32мг21%
Витамин B2, рибофлавин0,39мг22%
Витамин B4, холин20,3мг4,1%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,3мг6,0%
Витамин B6, пиридоксин0,07мг3,5%
Витамин B9, фолаты99мкг25%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,36мг2,4%
Витамин К, филлохинон1,3мкг1,1%
Витамин РР, НЭ4,24мг21%
Макроэлементы
Калий, K346мг14%
Кальций, Ca136мг14%
Магний, Mg56мг14%
Натрий, Na444мг34%
Фосфор, P189мг24%
Микроэлементы
Железо, Fe4,56мг46%
Марганец, Mn0,8мг40%
Медь, Cu205мкг21%
Селен, Se36,2мкг52%
Цинк, Zn1,17мг9,7%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,6г9,9%
Валин0,57г23%
Гистидин0,3г14%
Изолейцин0,52г26%
Лейцин0,94г21%
Лизин0,41г10,0%
Метионин0,22г12%
Треонин0,4г17%
Триптофан0,16г20%
Фенилаланин0,66г15%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,46г6,9%
Аспарагиновая кислота*0,81г6,6%
Глицин*0,49г14%
Глутаминовая кислота*4,05г30%
Пролин*1,34г30%
Серин*0,66г8,0%
Тирозин*0,4г10%
Цистеин*0,27г15%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: хлеб, поджареный

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий444 мг22% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Хлеб, поджареный»?
В 100 г — 270 ккал. Белки 13,2 г, жиры 2,4 г, углеводы 48,1 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 77 ккал и 3,7 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Хлеб, поджареный»?
В 100 г содержится 3,3 г пищевых волокон — это 16% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Хлеб, поджареный»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 52% нормы, Железо, Fe — 46% нормы, Марганец, Mn — 40% нормы, Витамин B9, фолаты — 25% нормы, Фосфор, P — 24% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172809. Заполненность профиля — 73% показателей.

Похожие продукты

Вся категория