Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Хлеб, белый, промышленного производства, поджареный

Bread, white, commercially prepared, toasted

В 100 г продукта 290 ккал, белков 9 г, жиров 4 г, углеводов 54,5 г, клетчатки 2,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 22 из 100

Польза 34 · вред −12. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность29ккал12%
Энергетическая ценность1213кДж12%
Пищевая ценность
Белки9г10%
Жиры4г4,8%
Углеводы54,5г16%
Пищевые волокна2,9г14%
Вода30,4г1,3%
Зола2,1г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)6,2г12%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,76г3,5%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,8г2,7%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,09г16%
Омега-3 жирные кислоты0,22г14%
Омега-6 жирные кислоты1,87г19%
Стеролы
Холестерин1мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,41мг28%
Витамин B2, рибофлавин0,34мг19%
Витамин B4, холин16мг3,2%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,28мг5,6%
Витамин B6, пиридоксин0,063мг3,1%
Витамин B9, фолаты104мкг26%
Витамин B12, кобаламин0,02мкг0,7%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,24мг1,6%
Витамин К, филлохинон3,4мкг2,8%
Витамин РР, НЭ3,93мг20%
Макроэлементы
Калий, K131мг5,2%
Кальций, Ca119мг12%
Магний, Mg26мг6,5%
Натрий, Na537мг41%
Фосфор, P103мг13%
Микроэлементы
Железо, Fe3,33мг33%
Марганец, Mn0,42мг21%
Медь, Cu138мкг14%
Селен, Se31мкг44%
Цинк, Zn0,68мг5,7%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,35г5,7%
Валин0,4г16%
Гистидин0,2г9,3%
Изолейцин0,35г18%
Лейцин0,64г14%
Лизин0,24г6,0%
Метионин0,16г8,8%
Треонин0,27г11%
Триптофан0,11г13%
Фенилаланин0,44г10%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,31г4,7%
Аспарагиновая кислота*0,45г3,7%
Глицин*0,32г9,2%
Глутаминовая кислота*2,92г21%
Пролин*0,97г22%
Серин*0,44г5,3%
Тирозин*0,26г6,7%
Цистеин*0,19г11%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: хлеб, белый, промышленного производства, поджареный

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий537 мг27% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Хлеб, белый, промышленного производства, поджареный»?
В 100 г — 290 ккал. Белки 9 г, жиры 4 г, углеводы 54,5 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 82 ккал и 2,6 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Хлеб, белый, промышленного производства, поджареный»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 44% нормы, Железо, Fe — 33% нормы, Витамин B1, тиамин — 28% нормы, Витамин B9, фолаты — 26% нормы, Марганец, Mn — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174925. Заполненность профиля — 73% показателей.

Похожие продукты

Вся категория