Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Хлеб, без добавок, промышленного производства

Bread, chapati or roti, plain, commercially prepared

В 100 г продукта 297 ккал, белков 11,3 г, жиров 7,5 г, углеводов 46,4 г, клетчатки 4,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 26 из 100

Польза 38 · вред −12. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность297ккал12%
Энергетическая ценность1245кДж12%
Пищевая ценность
Белки11,3г13%
Жиры7,45г9,0%
Углеводы46,4г13%
Пищевые волокна4,9г25%
Вода33г1,4%
Зола1,94г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)2,72г5,4%
Крахмал и декстрины37,8г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,95г8,9%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,89г6,3%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,15г8,8%
Омега-3 жирные кислоты0,13г8,3%
Омега-6 жирные кислоты1,02г10%
Трансжиры0,034г~
Витамины
Витамин B1, тиамин0,55мг37%
Витамин B2, рибофлавин0,2мг11%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,58мг12%
Витамин B6, пиридоксин0,27мг14%
Витамин B9, фолаты61мкг15%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,88мг5,9%
Витамин РР, НЭ6,78мг34%
Макроэлементы
Калий, K266мг11%
Кальций, Ca93мг9,3%
Магний, Mg62мг16%
Натрий, Na409мг31%
Фосфор, P184мг23%
Микроэлементы
Железо, Fe3,01мг30%
Марганец, Mn1,25мг63%
Медь, Cu252мкг25%
Селен, Se53,7мкг77%
Цинк, Zn1,57мг13%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: хлеб, без добавок, промышленного производства

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий409 мг20% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Хлеб, без добавок, промышленного производства»?
В 100 г — 297 ккал. Белки 11,3 г, жиры 7,5 г, углеводы 46,4 г.
Сколько калорий в порции «штука»?
Порция «штука» весит 68 г, это 202 ккал и 7,7 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Хлеб, без добавок, промышленного производства»?
В 100 г содержится 4,9 г пищевых волокон — это 25% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Хлеб, без добавок, промышленного производства»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 77% нормы, Марганец, Mn — 63% нормы, Витамин B1, тиамин — 37% нормы, Витамин РР, НЭ — 34% нормы, Железо, Fe — 30% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171844. Заполненность профиля — 39% показателей.

Похожие продукты

Вся категория