Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Хлеб, рис отруби, поджареный

Bread, rice bran, toasted

В 100 г продукта 264 ккал, белков 9,7 г, жиров 5 г, углеводов 47,3 г, клетчатки 5,3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 31 из 100

Польза 38 · вред −7. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность264ккал11%
Энергетическая ценность1105кДж11%
Пищевая ценность
Белки9,7г11%
Жиры5г6,0%
Углеводы47,3г14%
Пищевые волокна5,3г27%
Вода35,9г1,5%
Зола2,2г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)5,08г10%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,77г3,5%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,8г6,0%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,91г15%
Омега-3 жирные кислоты0,12г7,2%
Омега-6 жирные кислоты1,8г18%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,57мг38%
Витамин B2, рибофлавин0,29мг16%
Витамин B4, холин15,9мг3,2%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,26мг5,2%
Витамин B6, пиридоксин0,21мг10%
Витамин B9, фолаты79мкг20%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,71мг4,7%
Витамин К, филлохинон1,1мкг0,9%
Витамин РР, НЭ6,66мг33%
Макроэлементы
Калий, K212мг8,5%
Кальций, Ca75мг7,5%
Магний, Mg76мг19%
Натрий, Na292мг22%
Фосфор, P174мг22%
Микроэлементы
Железо, Fe3,92мг39%
Марганец, Mn1,52мг76%
Медь, Cu182мкг18%
Селен, Se31,2мкг45%
Цинк, Zn1,38мг12%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,41г6,8%
Валин0,44г17%
Гистидин0,21г10%
Изолейцин0,38г19%
Лейцин0,68г15%
Лизин0,28г6,9%
Метионин0,17г9,4%
Треонин0,29г12%
Триптофан0,12г14%
Фенилаланин0,48г11%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,36г5,4%
Аспарагиновая кислота*0,5г4,1%
Глицин*0,37г11%
Глутаминовая кислота*2,94г22%
Пролин*0,99г22%
Серин*0,47г5,7%
Тирозин*0,29г7,6%
Цистеин*0,21г11%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: хлеб, рис отруби, поджареный

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Хлеб, рис отруби, поджареный»?
В 100 г — 264 ккал. Белки 9,7 г, жиры 5 г, углеводы 47,3 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 75 ккал и 2,8 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Хлеб, рис отруби, поджареный»?
В 100 г содержится 5,3 г пищевых волокон — это 27% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Хлеб, рис отруби, поджареный»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 76% нормы, Селен, Se — 45% нормы, Железо, Fe — 39% нормы, Витамин B1, тиамин — 38% нормы, Витамин РР, НЭ — 33% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 175044. Заполненность профиля — 73% показателей.

Похожие продукты

Вся категория