Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

KFC, жареный курица, голень, только мякоть

KFC, Fried Chicken, EXTRA CRISPY, Drumstick, meat only, skin and breading removed

В 100 г продукта 170 ккал, белков 25,9 г, жиров 7,4 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 15 из 100

Польза 39 · вред −24. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность17ккал6,8%
Энергетическая ценность713кДж6,8%
Пищевая ценность
Белки25,9г30%
Жиры7,43г9,0%
Углеводы0г0,0%
Вода64,8г2,7%
Зола2,09г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,89г8,6%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,9г9,7%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,05г16%
Омега-3 жирные кислоты0,094г5,9%
Омега-6 жирные кислоты1,79г18%
Трансжиры0,048г~
Стеролы
Холестерин137мг~
Витамины
Ретинол0,011мг~
Витамин B1, тиамин0,05мг3,3%
Витамин B2, рибофлавин0,26мг15%
Витамин B5, пантотеновая кислота1,29мг26%
Витамин B6, пиридоксин0,25мг12%
Витамин B12, кобаламин0,63мкг21%
Витамин РР, НЭ5,24мг26%
Макроэлементы
Калий, K273мг11%
Кальций, Ca16мг1,6%
Магний, Mg23мг5,8%
Натрий, Na526мг40%
Фосфор, P224мг28%
Микроэлементы
Железо, Fe1,05мг11%
Марганец, Mn0,056мг2,8%
Медь, Cu84мкг8,4%
Селен, Se30,9мкг44%
Цинк, Zn2,51мг21%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,46г24%
Валин0,94г38%
Гистидин0,62г29%
Изолейцин0,76г38%
Лейцин1,58г34%
Лизин1,12г27%
Метионин0,38г21%
Треонин0,85г36%
Триптофан0,2г25%
Фенилаланин0,99г22%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,48г22%
Аспарагиновая кислота*1,76г14%
Глицин*2,18г62%
Глутаминовая кислота*6,05г45%
Пролин*2,08г46%
Серин*1,01г12%
Тирозин*0,79г20%
Цистеин*0,3г17%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: kfc, жареный курица, голень, только мякоть

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий526 мг26% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «KFC, жареный курица, голень, только мякоть»?
В 100 г — 170 ккал. Белки 25,9 г, жиры 7,4 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «drumstick, bone and skin removed»?
Порция «drumstick, bone and skin removed» весит 41 г, это 70 ккал и 10,6 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «KFC, жареный курица, голень, только мякоть»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 44% нормы, Белки — 30% нормы, Фосфор, P — 28% нормы, Витамин РР, НЭ — 26% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 26% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170345. Заполненность профиля — 58% показателей.

Похожие продукты

Вся категория