Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

KFC, жареный курица, грудка

KFC, Fried Chicken, ORIGINAL RECIPE, Breast, meat and skin with breading

В 100 г продукта 231 ккал, белков 21,9 г, жиров 13,1 г, углеводов 6,3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 2 из 100

Польза 30 · вред −28. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность231ккал9,2%
Энергетическая ценность966кДж9,2%
Пищевая ценность
Белки21,9г25%
Жиры13,1г16%
Углеводы6,28г1,8%
Вода56,2г2,3%
Зола2,51г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Крахмал и декстрины5,85г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,98г14%
Мононенасыщенные жирные кислоты4,65г16%
Полиненасыщенные жирные кислоты4,17г32%
Омега-3 жирные кислоты0,2г12%
Омега-6 жирные кислоты3,88г39%
Трансжиры0,078г~
Стеролы
Холестерин81мг~
Витамины
Витамин A, РЭ17мкг1,9%
Витамин B1, тиамин0,046мг3,1%
Витамин B2, рибофлавин0,12мг6,4%
Витамин B5, пантотеновая кислота1,4мг28%
Витамин B6, пиридоксин0,33мг16%
Витамин B12, кобаламин0,31мкг10%
Витамин РР, НЭ8,6мг43%
Макроэлементы
Калий, K267мг11%
Кальций, Ca33мг3,3%
Магний, Mg25мг6,3%
Натрий, Na606мг47%
Фосфор, P225мг28%
Микроэлементы
Железо, Fe0,6мг6,0%
Марганец, Mn0,14мг7,1%
Медь, Cu54мкг5,4%
Селен, Se22,4мкг32%
Цинк, Zn0,81мг6,8%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,23г20%
Валин0,79г32%
Гистидин0,52г25%
Изолейцин0,64г32%
Лейцин1,32г29%
Лизин0,94г23%
Метионин0,31г17%
Треонин0,71г30%
Триптофан0,17г21%
Фенилаланин0,83г19%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,23г19%
Аспарагиновая кислота*1,47г12%
Глицин*1,82г52%
Глутаминовая кислота*5,06г37%
Пролин*1,74г39%
Серин*0,84г10%
Тирозин*0,66г17%
Цистеин*0,25г14%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: kfc, жареный курица, грудка

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий606 мг30% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «KFC, жареный курица, грудка»?
В 100 г — 231 ккал. Белки 21,9 г, жиры 13,1 г, углеводы 6,3 г.
Сколько калорий в порции «breast, with skin»?
Порция «breast, with skin» весит 212 г, это 490 ккал и 46,5 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «KFC, жареный курица, грудка»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин РР, НЭ — 43% нормы, Селен, Se — 32% нормы, Фосфор, P — 28% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 28% нормы, Белки — 25% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170744. Заполненность профиля — 61% показателей.

Похожие продукты

Вся категория