Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

KFC, жареный курица, бедро, только мякоть

KFC, Fried Chicken, ORIGINAL RECIPE, Thigh, meat only, skin and breading removed

В 100 г продукта 175 ккал, белков 22,8 г, жиров 9,3 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 11 из 100

Польза 36 · вред −25. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность175ккал7,0%
Энергетическая ценность732кДж7,0%
Пищевая ценность
Белки22,8г26%
Жиры9,31г11%
Углеводы0,01г<0,1%
Вода65,7г2,7%
Зола2,25г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,31г10%
Мононенасыщенные жирные кислоты3,83г13%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,56г12%
Омега-3 жирные кислоты0,12г7,6%
Омега-6 жирные кислоты1,31г13%
Трансжиры0,042г~
Стеролы
Холестерин122мг~
Витамины
Витамин A, РЭ11мкг1,2%
Ретинол0,011мг~
Витамин B1, тиамин0,089мг5,9%
Витамин B2, рибофлавин0,31мг17%
Витамин B4, холин117мг23%
Витамин B5, пантотеновая кислота1,05мг21%
Витамин B6, пиридоксин0,14мг6,9%
Витамин B12, кобаламин0,47мкг16%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,41мг2,7%
Витамин РР, НЭ5,61мг28%
Макроэлементы
Калий, K23мг9,2%
Кальций, Ca20мг2,0%
Магний, Mg20мг5,0%
Натрий, Na568мг44%
Фосфор, P213мг27%
Микроэлементы
Железо, Fe0,87мг8,7%
Марганец, Mn0,05мг2,5%
Медь, Cu82мкг8,2%
Селен, Se28,7мкг41%
Цинк, Zn1,91мг16%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,29г21%
Валин0,83г33%
Гистидин0,54г26%
Изолейцин0,67г33%
Лейцин1,39г30%
Лизин0,99г24%
Метионин0,33г18%
Треонин0,75г31%
Триптофан0,17г22%
Фенилаланин0,87г20%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,3г20%
Аспарагиновая кислота*1,55г13%
Глицин*1,92г55%
Глутаминовая кислота*5,33г39%
Пролин*1,83г41%
Серин*0,89г11%
Тирозин*0,7г18%
Цистеин*0,26г15%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: kfc, жареный курица, бедро, только мякоть

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий568 мг28% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «KFC, жареный курица, бедро, только мякоть»?
В 100 г — 175 ккал. Белки 22,8 г, жиры 9,3 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «thigh without skin»?
Порция «thigh without skin» весит 86 г, это 151 ккал и 19,6 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «KFC, жареный курица, бедро, только мякоть»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 41% нормы, Витамин РР, НЭ — 28% нормы, Фосфор, P — 27% нормы, Белки — 26% нормы, Витамин B4, холин — 23% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170741. Заполненность профиля — 62% показателей.

Похожие продукты

Вся категория