Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

KFC, жареный курица, грудка, только мякоть

KFC, Fried Chicken, ORIGINAL RECIPE, Breast, meat only, skin and breading removed

В 100 г продукта 149 ккал, белков 26,9 г, жиров 4,6 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 18 из 100

Польза 40 · вред −22. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность149ккал6,0%
Энергетическая ценность622кДж5,9%
Пищевая ценность
Белки26,9г31%
Жиры4,56г5,5%
Углеводы0г0,0%
Вода66,4г2,8%
Зола2,28г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,03г4,7%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,31г7,7%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,98г7,6%
Омега-3 жирные кислоты0,098г6,1%
Омега-6 жирные кислоты0,66г6,6%
Трансжиры0,017г~
Стеролы
Холестерин96мг~
Витамины
Витамин A, РЭ5мкг0,6%
Ретинол0,005мг~
Витамин B1, тиамин0,1мг6,8%
Витамин B2, рибофлавин0,22мг12%
Витамин B4, холин93,4мг19%
Витамин B5, пантотеновая кислота1,14мг23%
Витамин B6, пиридоксин0,28мг14%
Витамин B12, кобаламин0,26мкг8,7%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,33мг2,2%
Витамин РР, НЭ8,67мг43%
Макроэлементы
Калий, K285мг11%
Кальций, Ca25мг2,5%
Магний, Mg27мг6,8%
Натрий, Na499мг38%
Фосфор, P255мг32%
Микроэлементы
Железо, Fe0,53мг5,3%
Марганец, Mn0,042мг2,1%
Медь, Cu63мкг6,3%
Селен, Se33,1мкг47%
Цинк, Zn0,97мг8,1%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,52г25%
Валин0,98г39%
Гистидин0,64г30%
Изолейцин0,79г39%
Лейцин1,64г36%
Лизин1,17г28%
Метионин0,39г22%
Треонин0,89г37%
Триптофан0,21г26%
Фенилаланин1,03г23%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,53г23%
Аспарагиновая кислота*1,83г15%
Глицин*2,26г65%
Глутаминовая кислота*6,29г46%
Пролин*2,16г48%
Серин*1,05г13%
Тирозин*0,82г21%
Цистеин*0,31г17%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: kfc, жареный курица, грудка, только мякоть

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий499 мг25% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «KFC, жареный курица, грудка, только мякоть»?
В 100 г — 149 ккал. Белки 26,9 г, жиры 4,6 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «breast without skin»?
Порция «breast without skin» весит 152 г, это 226 ккал и 40,9 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «KFC, жареный курица, грудка, только мякоть»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 47% нормы, Витамин РР, НЭ — 43% нормы, Фосфор, P — 32% нормы, Белки — 31% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 23% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170739. Заполненность профиля — 62% показателей.

Похожие продукты

Вся категория