Сколько калорий в 100 г продукта «KFC, жареный курица, грудка, только мякоть»?

В 100 г — 149 ккал. Белки 26,9 г, жиры 4,6 г, углеводы 0 г.

Сколько калорий в порции «breast without skin»?

Порция «breast without skin» весит 152 г, это 226 ккал и 40,9 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «KFC, жареный курица, грудка, только мякоть»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 47% нормы, Витамин РР, НЭ — 43% нормы, Фосфор, P — 32% нормы, Белки — 31% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 23% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Колбасы и полуфабрикатыготовый видМного белка

KFC, жареный курица, грудка, только мякоть

KFC, Fried Chicken, ORIGINAL RECIPE, Breast, meat only, skin and breading removed

В 100 г продукта 149 ккал, белков 26,9 г, жиров 4,6 г, углеводов 0 г.

Калорийность дана на готовое блюдо — взвешивайте уже приготовленное.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 18 из 100

Польза 40 · вред −22. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	149ккал	2500ккал	6,0%
Энергетическая ценность	622кДж	10460кДж	5,9%
Пищевая ценность
Белки	26,9г	87г	31%
Жиры	4,56г	83г	5,5%
Углеводы	0г	350г	0,0%
Вода	66,4г	2400г	2,8%
Зола	2,28г	—	~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	1,03г	22г	4,7%
Мононенасыщенные жирные кислоты	2,31г	30г	7,7%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0,98г	13г	7,6%
Омега-3 жирные кислоты	0,098г	1,6г	6,1%
Омега-6 жирные кислоты	0,66г	10г	6,6%
Трансжиры	0,017г	—	~
Стеролы
Холестерин	96мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	5мкг	900мкг	0,6%
Ретинол	0,005мг	—	~
Витамин B1, тиамин	0,1мг	1,5мг	6,8%
Витамин B2, рибофлавин	0,22мг	1,8мг	12%
Витамин B4, холин	93,4мг	500мг	19%
Витамин B5, пантотеновая кислота	1,14мг	5мг	23%
Витамин B6, пиридоксин	0,28мг	2мг	14%
Витамин B12, кобаламин	0,26мкг	3мкг	8,7%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,33мг	15мг	2,2%
Витамин РР, НЭ	8,67мг	20мг	43%
Макроэлементы
Калий, K	285мг	2500мг	11%
Кальций, Ca	25мг	1000мг	2,5%
Магний, Mg	27мг	400мг	6,8%
Натрий, Na	499мг	1300мг	38%
Фосфор, P	255мг	800мг	32%
Микроэлементы
Железо, Fe	0,53мг	10мг	5,3%
Марганец, Mn	0,042мг	2мг	2,1%
Медь, Cu	63мкг	1000мкг	6,3%
Селен, Se	33,1мкг	70мкг	47%
Цинк, Zn	0,97мг	12мг	8,1%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1,52г	6,1г	25%
Валин	0,98г	2,5г	39%
Гистидин	0,64г	2,1г	30%
Изолейцин	0,79г	2г	39%
Лейцин	1,64г	4,6г	36%
Лизин	1,17г	4,1г	28%
Метионин	0,39г	1,8г	22%
Треонин	0,89г	2,4г	37%
Триптофан	0,21г	0,8г	26%
Фенилаланин	1,03г	4,4г	23%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	1,53г	6,6г	23%
Аспарагиновая кислота*	1,83г	12,2г	15%
Глицин*	2,26г	3,5г	65%
Глутаминовая кислота*	6,29г	13,6г	46%
Пролин*	2,16г	4,5г	48%
Серин*	1,05г	8,3г	13%
Тирозин*	0,82г	3,9г	21%
Цистеин*	0,31г	1,8г	17%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: kfc, жареный курица, грудка, только мякоть

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

Натрий499 мг25% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «KFC, жареный курица, грудка, только мякоть»?: В 100 г — 149 ккал. Белки 26,9 г, жиры 4,6 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «breast without skin»?: Порция «breast without skin» весит 152 г, это 226 ккал и 40,9 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «KFC, жареный курица, грудка, только мякоть»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 47% нормы, Витамин РР, НЭ — 43% нормы, Фосфор, P — 32% нормы, Белки — 31% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 23% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170739. Заполненность профиля — 62% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 152 г

226ккал945 кДж

Белки: 40,9г; 72% калорийности
Жиры: 6,9г; 28% калорийности
Углеводы: 0г; 0% калорийности
Клетчатка: ~

Вода:: 101,0 г

Витамины и минералы в 152 г

A0,8%Витамин A, РЭ: 7,6 мкг, 0,8% от суточной нормы
b-car~бета Каротин: нет данных
B110%Витамин B1, тиамин: 0,16 мг, 10% от суточной нормы
B219%Витамин B2, рибофлавин: 0,34 мг, 19% от суточной нормы
Холин28%Витамин B4, холин: 142 мг, 28% от суточной нормы
B535%Витамин B5, пантотеновая кислота: 1,73 мг, 35% от суточной нормы
B621%Витамин B6, пиридоксин: 0,43 мг, 21% от суточной нормы
B9~Витамин B9, фолаты: нет данных
B1213%Витамин B12, кобаламин: 0,4 мкг, 13% от суточной нормы
C~Витамин C, аскорбиновая кислота: нет данных
D~Витамин D, кальциферол: нет данных
E3,3%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,5 мг, 3,3% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K~Витамин К, филлохинон: нет данных
PP66%Витамин РР, НЭ: 13,2 мг, 66% от суточной нормы
Калий17%Калий, K: 433 мг, 17% от суточной нормы

Ca3,8%Кальций, Ca: 38 мг, 3,8% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg10%Магний, Mg: 41 мг, 10% от суточной нормы
Na58%Натрий, Na: 758 мг, 58% от суточной нормы
P48%Фосфор, P: 388 мг, 48% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe8,1%Железо, Fe: 0,81 мг, 8,1% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn3,2%Марганец, Mn: 0,064 мг, 3,2% от суточной нормы
Cu9,6%Медь, Cu: 95,8 мкг, 9,6% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se72%Селен, Se: 50,3 мкг, 72% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn12%Цинк, Zn: 1,47 мг, 12% от суточной нормы

Рейтинг4,0

Средняя питательная плотность· много: Se, Белкиметодика

Другие варианты — по жирности

Жирность и состав меняют калорийность в разы. Выберите вариант, который у вас на упаковке, — или сравните два рядом.

Вариант	Жиры	Белки	Ккал
KFC, жареный курица, грудка, только мякоть · этот	4,6 г	26,9 г	149
KFC, жареный курица, голень, только мякоть	7,4 г	25,9 г	170	Сравнить
KFC, капустный салат	8,6 г	0,9 г	144	Сравнить
KFC, жареный курица, бедро, только мякоть	9,3 г	22,8 г	175	Сравнить
KFC, жареный курица, крыло, только мякоть	10,5 г	28,6 г	216	Сравнить
KFC, жареный курица, грудка	13,1 г	21,9 г	231	Сравнить
KFC, жареный курица, бедро	17,7 г	18,9 г	269	Сравнить
KFC, жареный курица, голень	17,7 г	20,6 г	274	Сравнить
KFC, жареный курица, крыло	18,9 г	21,7 г	297	Сравнить
KFC, жареный курица	28 г	14,2 г	384	Сравнить

KFC, жареный курица, грудка, только мякоть

Химический состав

Чем полезен: kfc, жареный курица, грудка, только мякоть

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Другие варианты — по жирности

Похожие продукты

Паштет из печени

Колбаса сырокопчёная «Сервелат»

Рагу из индейки

Хлеб мясной «Отдельный»

Колбаса варёная «Диабетическая»

Ветчина, нарезанная, консервированная

Ветчина, рубленная

Почки по-русски