Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

KFC, жареный курица, голень

KFC, Fried Chicken, EXTRA CRISPY, Drumstick, meat and skin with breading

В 100 г продукта 274 ккал, белков 20,6 г, жиров 17,7 г, углеводов 8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 30 · вред −31. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность274ккал11%
Энергетическая ценность1146кДж11%
Пищевая ценность
Белки20,6г24%
Жиры17,7г21%
Углеводы7,96г2,3%
Вода51,4г2,1%
Зола2,38г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты3,89г18%
Мононенасыщенные жирные кислоты6,05г20%
Полиненасыщенные жирные кислоты6,35г49%
Омега-3 жирные кислоты0,29г18%
Омега-6 жирные кислоты5,85г59%
Трансжиры0,11г~
Стеролы
Холестерин109мг~
Витамины
Ретинол0,019мг~
Витамин B1, тиамин0,037мг2,5%
Витамин B2, рибофлавин0,2мг11%
Витамин B5, пантотеновая кислота1,12мг22%
Витамин B6, пиридоксин0,2мг10%
Витамин B12, кобаламин0,54мкг18%
Витамин РР, НЭ4,6мг23%
Макроэлементы
Калий, K237мг9,5%
Кальций, Ca25мг2,5%
Магний, Mg21мг5,3%
Натрий, Na632мг49%
Фосфор, P198мг25%
Микроэлементы
Железо, Fe0,91мг9,1%
Марганец, Mn0,14мг7,2%
Медь, Cu411мкг41%
Селен, Se24,2мкг35%
Цинк, Zn1,84мг15%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,17г19%
Валин0,75г30%
Гистидин0,49г23%
Изолейцин0,6г30%
Лейцин1,26г27%
Лизин0,9г22%
Метионин0,3г17%
Треонин0,68г28%
Триптофан0,16г20%
Фенилаланин0,79г18%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,18г18%
Аспарагиновая кислота*1,4г11%
Глицин*1,73г50%
Глутаминовая кислота*4,82г35%
Пролин*1,66г37%
Серин*0,8г9,7%
Тирозин*0,63г16%
Цистеин*0,24г13%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: kfc, жареный курица, голень

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г6% нормы
  • Натрий632 мг32% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «KFC, жареный курица, голень»?
В 100 г — 274 ккал. Белки 20,6 г, жиры 17,7 г, углеводы 8 г.
Сколько калорий в порции «drumstick, with skin»?
Порция «drumstick, with skin» весит 81 г, это 222 ккал и 16,7 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «KFC, жареный курица, голень»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Медь, Cu — 41% нормы, Селен, Se — 35% нормы, Фосфор, P — 25% нормы, Белки — 24% нормы, Витамин РР, НЭ — 23% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170349. Заполненность профиля — 58% показателей.

Похожие продукты

Вся категория