Сколько калорий в 100 г продукта «KFC, жареный курица, крыло, только мякоть»?

В 100 г — 216 ккал. Белки 28,6 г, жиры 10,5 г, углеводы 1,8 г.

Сколько калорий в порции «wing wing without skin»?

Порция «wing wing without skin» весит 39 г, это 84 ккал и 11,2 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «KFC, жареный курица, крыло, только мякоть»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 51% нормы, Витамин РР, НЭ — 36% нормы, Белки — 33% нормы, Фосфор, P — 31% нормы, Витамин B4, холин — 24% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Колбасы и полуфабрикатыготовый видМного белка

KFC, жареный курица, крыло, только мякоть

KFC, Fried Chicken, ORIGINAL RECIPE, Wing, meat only, skin and breading removed

В 100 г продукта 216 ккал, белков 28,6 г, жиров 10,5 г, углеводов 1,8 г.

Калорийность дана на готовое блюдо — взвешивайте уже приготовленное.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 8 из 100

Польза 37 · вред −29. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	216ккал	2500ккал	8,6%
Энергетическая ценность	904кДж	10460кДж	8,6%
Пищевая ценность
Белки	28,6г	87г	33%
Жиры	10,5г	83г	13%
Углеводы	1,76г	350г	0,5%
Вода	56,4г	2400г	2,4%
Зола	2,67г	—	~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	2,32г	22г	11%
Мононенасыщенные жирные кислоты	5,12г	30г	17%
Полиненасыщенные жирные кислоты	2,1г	13г	16%
Омега-3 жирные кислоты	0,29г	1,6г	18%
Омега-6 жирные кислоты	1,69г	10г	17%
Трансжиры	0,047г	—	~
Стеролы
Холестерин	141мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	9мкг	900мкг	1,0%
Ретинол	0,009мг	—	~
Витамин B1, тиамин	0,064мг	1,5мг	4,3%
Витамин B2, рибофлавин	0,24мг	1,8мг	13%
Витамин B4, холин	121мг	500мг	24%
Витамин B5, пантотеновая кислота	1,04мг	5мг	21%
Витамин B6, пиридоксин	0,23мг	2мг	12%
Витамин B12, кобаламин	0,45мкг	3мкг	15%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,66мг	15мг	4,4%
Витамин РР, НЭ	7,18мг	20мг	36%
Макроэлементы
Калий, K	286мг	2500мг	11%
Кальций, Ca	40мг	1000мг	4,0%
Магний, Mg	23мг	400мг	5,8%
Натрий, Na	738мг	1300мг	57%
Фосфор, P	249мг	800мг	31%
Микроэлементы
Железо, Fe	0,98мг	10мг	9,8%
Марганец, Mn	0,061мг	2мг	3,0%
Медь, Cu	69мкг	1000мкг	6,9%
Селен, Se	36мкг	70мкг	51%
Цинк, Zn	1,82мг	12мг	15%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1,62г	6,1г	27%
Валин	1,04г	2,5г	42%
Гистидин	0,68г	2,1г	32%
Изолейцин	0,84г	2г	42%
Лейцин	1,75г	4,6г	38%
Лизин	1,24г	4,1г	30%
Метионин	0,41г	1,8г	23%
Треонин	0,94г	2,4г	39%
Триптофан	0,22г	0,8г	27%
Фенилаланин	1,1г	4,4г	25%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	1,63г	6,6г	25%
Аспарагиновая кислота*	1,95г	12,2г	16%
Глицин*	2,41г	3,5г	69%
Глутаминовая кислота*	6,7г	13,6г	49%
Пролин*	2,3г	4,5г	51%
Серин*	1,12г	8,3г	13%
Тирозин*	0,88г	3,9г	22%
Цистеин*	0,33г	1,8г	18%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: kfc, жареный курица, крыло, только мякоть

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

Натрий738 мг37% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «KFC, жареный курица, крыло, только мякоть»?: В 100 г — 216 ккал. Белки 28,6 г, жиры 10,5 г, углеводы 1,8 г.
Сколько калорий в порции «wing wing without skin»?: Порция «wing wing without skin» весит 39 г, это 84 ккал и 11,2 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «KFC, жареный курица, крыло, только мякоть»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 51% нормы, Витамин РР, НЭ — 36% нормы, Белки — 33% нормы, Фосфор, P — 31% нормы, Витамин B4, холин — 24% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170342. Заполненность профиля — 62% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 39 г

84ккал353 кДж

Белки: 11,2г; 53% калорийности
Жиры: 4,1г; 44% калорийности
Углеводы: 0,7г; 3% калорийности
Клетчатка: ~

Вода:: 22,0 г

Витамины и минералы в 39 г

A0,4%Витамин A, РЭ: 3,51 мкг, 0,4% от суточной нормы
b-car~бета Каротин: нет данных
B11,7%Витамин B1, тиамин: 0,025 мг, 1,7% от суточной нормы
B25,3%Витамин B2, рибофлавин: 0,095 мг, 5,3% от суточной нормы
Холин9,4%Витамин B4, холин: 47 мг, 9,4% от суточной нормы
B58,2%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,41 мг, 8,2% от суточной нормы
B64,5%Витамин B6, пиридоксин: 0,091 мг, 4,5% от суточной нормы
B9~Витамин B9, фолаты: нет данных
B125,9%Витамин B12, кобаламин: 0,18 мкг, 5,9% от суточной нормы
C~Витамин C, аскорбиновая кислота: нет данных
D~Витамин D, кальциферол: нет данных
E1,7%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,26 мг, 1,7% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K~Витамин К, филлохинон: нет данных
PP14%Витамин РР, НЭ: 2,8 мг, 14% от суточной нормы
Калий4,5%Калий, K: 112 мг, 4,5% от суточной нормы

Ca1,6%Кальций, Ca: 15,6 мг, 1,6% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg2,2%Магний, Mg: 8,97 мг, 2,2% от суточной нормы
Na22%Натрий, Na: 288 мг, 22% от суточной нормы
P12%Фосфор, P: 97,1 мг, 12% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe3,8%Железо, Fe: 0,38 мг, 3,8% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn1,2%Марганец, Mn: 0,024 мг, 1,2% от суточной нормы
Cu2,7%Медь, Cu: 26,9 мкг, 2,7% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se20%Селен, Se: 14 мкг, 20% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn5,9%Цинк, Zn: 0,71 мг, 5,9% от суточной нормы

Рейтинг3,7

Средняя питательная плотность· много: Seметодика

Другие варианты — по жирности

Жирность и состав меняют калорийность в разы. Выберите вариант, который у вас на упаковке, — или сравните два рядом.

Вариант	Жиры	Белки	Ккал
KFC, жареный курица, грудка, только мякоть	4,6 г	26,9 г	149	Сравнить
KFC, жареный курица, голень, только мякоть	7,4 г	25,9 г	170	Сравнить
KFC, капустный салат	8,6 г	0,9 г	144	Сравнить
KFC, жареный курица, бедро, только мякоть	9,3 г	22,8 г	175	Сравнить
KFC, жареный курица, крыло, только мякоть · этот	10,5 г	28,6 г	216
KFC, жареный курица, грудка	13,1 г	21,9 г	231	Сравнить
KFC, жареный курица, бедро	17,7 г	18,9 г	269	Сравнить
KFC, жареный курица, голень	17,7 г	20,6 г	274	Сравнить
KFC, жареный курица, крыло	18,9 г	21,7 г	297	Сравнить
KFC, жареный курица	28 г	14,2 г	384	Сравнить

KFC, жареный курица, крыло, только мякоть

Химический состав

Чем полезен: kfc, жареный курица, крыло, только мякоть

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Другие варианты — по жирности

Похожие продукты

Паштет из печени

Колбаса сырокопчёная «Сервелат»

Рагу из индейки

Хлеб мясной «Отдельный»

Колбаса варёная «Диабетическая»

Ветчина, нарезанная, консервированная

Ветчина, рубленная

Почки по-русски