Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

KFC, жареный курица, крыло, только мякоть

KFC, Fried Chicken, ORIGINAL RECIPE, Wing, meat only, skin and breading removed

В 100 г продукта 216 ккал, белков 28,6 г, жиров 10,5 г, углеводов 1,8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 8 из 100

Польза 37 · вред −29. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность216ккал8,6%
Энергетическая ценность904кДж8,6%
Пищевая ценность
Белки28,6г33%
Жиры10,5г13%
Углеводы1,76г0,5%
Вода56,4г2,4%
Зола2,67г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,32г11%
Мононенасыщенные жирные кислоты5,12г17%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,1г16%
Омега-3 жирные кислоты0,29г18%
Омега-6 жирные кислоты1,69г17%
Трансжиры0,047г~
Стеролы
Холестерин141мг~
Витамины
Витамин A, РЭ9мкг1,0%
Ретинол0,009мг~
Витамин B1, тиамин0,064мг4,3%
Витамин B2, рибофлавин0,24мг13%
Витамин B4, холин121мг24%
Витамин B5, пантотеновая кислота1,04мг21%
Витамин B6, пиридоксин0,23мг12%
Витамин B12, кобаламин0,45мкг15%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,66мг4,4%
Витамин РР, НЭ7,18мг36%
Макроэлементы
Калий, K286мг11%
Кальций, Ca40мг4,0%
Магний, Mg23мг5,8%
Натрий, Na738мг57%
Фосфор, P249мг31%
Микроэлементы
Железо, Fe0,98мг9,8%
Марганец, Mn0,061мг3,0%
Медь, Cu69мкг6,9%
Селен, Se36мкг51%
Цинк, Zn1,82мг15%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,62г27%
Валин1,04г42%
Гистидин0,68г32%
Изолейцин0,84г42%
Лейцин1,75г38%
Лизин1,24г30%
Метионин0,41г23%
Треонин0,94г39%
Триптофан0,22г27%
Фенилаланин1,1г25%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,63г25%
Аспарагиновая кислота*1,95г16%
Глицин*2,41г69%
Глутаминовая кислота*6,7г49%
Пролин*2,3г51%
Серин*1,12г13%
Тирозин*0,88г22%
Цистеин*0,33г18%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: kfc, жареный курица, крыло, только мякоть

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий738 мг37% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «KFC, жареный курица, крыло, только мякоть»?
В 100 г — 216 ккал. Белки 28,6 г, жиры 10,5 г, углеводы 1,8 г.
Сколько калорий в порции «wing wing without skin»?
Порция «wing wing without skin» весит 39 г, это 84 ккал и 11,2 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «KFC, жареный курица, крыло, только мякоть»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 51% нормы, Витамин РР, НЭ — 36% нормы, Белки — 33% нормы, Фосфор, P — 31% нормы, Витамин B4, холин — 24% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170342. Заполненность профиля — 62% показателей.

Похожие продукты

Вся категория