308ккал / 100 г
- Б
- 12,6
- Ж
- 3,3
- У
- 57,1
Макароны, варёные
Pasta, gluten-free, corn and rice flour, cooked
В 100 г продукта 179 ккал, белков 3,2 г, жиров 1 г, углеводов 38 г, клетчатки 1,4 г.
Общая оценка: 25 из 100
Польза 25. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 179ккал | 7,2% | |
| Энергетическая ценность | 748кДж | 7,2% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 3,2г | 3,7% | |
| Жиры | 1г | 1,2% | |
| Углеводы | 38г | 11% | |
| Пищевые волокна | 1,4г | 7,0% | |
| Вода | 57,7г | 2,4% | |
| Зола | 0,07г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 0г | 0,0% | |
| Крахмал и декстрины | 36,1г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,15г | 0,7% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,26г | 0,9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,33г | 2,5% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,015г | 0,9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,31г | 3,1% | |
| Трансжиры | 0,004г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 4мкг | 0,4% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,032мг | 0,6% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,05мг | 3,3% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,079мг | 4,4% | |
| Витамин B4, холин | 1,7мг | 0,3% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,14мг | 2,8% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,037мг | 1,8% | |
| Витамин B9, фолаты | 4мкг | 1,0% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0мг | 0,0% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0мг | 0,0% | |
| Витамин К, филлохинон | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,24мг | 1,2% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 24мг | 1,0% | |
| Кальций, Ca | 2мг | 0,2% | |
| Магний, Mg | 11мг | 2,8% | |
| Натрий, Na | 4мг | 0,3% | |
| Фосфор, P | 33мг | 4,1% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,22мг | 2,2% | |
| Марганец, Mn | 0,094мг | 4,7% | |
| Медь, Cu | 20мкг | 2,0% | |
| Селен, Se | 2,2мкг | 3,1% | |
| Цинк, Zn | 0,27мг | 2,3% | |
| Бор, B* | 21мкг | 1,1% | |
| Незаменимые аминокислоты | |||
| Аргинин* | 0,15г | 2,5% | |
| Валин | 0,1г | 4,1% | |
| Гистидин | 0,092г | 4,4% | |
| Изолейцин | 0,1г | 5,1% | |
| Лейцин | 0,45г | 9,8% | |
| Лизин | 0,16г | 4,0% | |
| Метионин | 0,072г | 4,0% | |
| Треонин | 0,1г | 4,3% | |
| Триптофан | 0,02г | 2,5% | |
| Фенилаланин | 0,17г | 4,0% | |
| Заменимые аминокислоты | |||
| Аланин* | 0,24г | 3,6% | |
| Аспарагиновая кислота* | 0,17г | 1,4% | |
| Глицин* | 0,1г | 2,9% | |
| Глутаминовая кислота* | 0,54г | 4,0% | |
| Пролин* | 0,35г | 7,8% | |
| Серин* | 0,16г | 2,0% | |
| Тирозин* | 0,14г | 3,7% | |
| Цистеин* | 0,072г | 4,0% | |
| Прочее | |||
| Кофеин | 0мг | ~ | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Макароны, варёные»?
- В 100 г — 179 ккал. Белки 3,2 г, жиры 1 г, углеводы 38 г.
- Сколько калорий в порции «стакан spaghetti»?
- Порция «стакан spaghetti» весит 141 г, это 252 ккал и 4,5 г белка.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173265. Заполненность профиля — 75% показателей.