Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

Popeyes, жареный курица, крыло, только мякоть

POPEYES, Fried Chicken, Mild, Wing, meat only, skin and breading removed

В 100 г продукта 212 ккал, белков 28,9 г, жиров 9,4 г, углеводов 2,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 36 · вред −36. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность212ккал8,5%
Энергетическая ценность888кДж8,5%
Пищевая ценность
Белки28,9г33%
Жиры9,42г11%
Углеводы2,9г0,8%
Вода55,9г2,3%
Зола2,89г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты3,08г14%
Мононенасыщенные жирные кислоты4,02г13%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,39г11%
Омега-3 жирные кислоты0,072г4,5%
Омега-6 жирные кислоты1,18г12%
Трансжиры0,2г~
Стеролы
Холестерин156мг~
Витамины
Витамин A, РЭ10мкг1,1%
Ретинол0,01мг~
Витамин B1, тиамин0,098мг6,5%
Витамин B2, рибофлавин0,3мг16%
Витамин B4, холин141мг28%
Витамин B5, пантотеновая кислота1,35мг27%
Витамин B6, пиридоксин0,3мг15%
Витамин B12, кобаламин0,75мкг25%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,39мг2,6%
Витамин РР, НЭ8,13мг41%
Макроэлементы
Калий, K314мг13%
Кальций, Ca38мг3,8%
Магний, Mg26мг6,5%
Натрий, Na814мг63%
Фосфор, P188мг24%
Микроэлементы
Железо, Fe0,92мг9,2%
Марганец, Mn0,041мг2,1%
Медь, Cu93мкг9,3%
Селен, Se42,7мкг61%
Цинк, Zn2,02мг17%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,64г27%
Валин1,05г42%
Гистидин0,69г33%
Изолейцин0,85г42%
Лейцин1,76г38%
Лизин1,25г31%
Метионин0,42г23%
Треонин0,95г40%
Триптофан0,22г28%
Фенилаланин1,11г25%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,65г25%
Аспарагиновая кислота*1,97г16%
Глицин*2,43г69%
Глутаминовая кислота*6,77г50%
Пролин*2,32г52%
Серин*1,13г14%
Тирозин*0,89г23%
Цистеин*0,34г19%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: popeyes, жареный курица, крыло, только мякоть

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г10% нормы
  • Натрий814 мг41% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Popeyes, жареный курица, крыло, только мякоть»?
В 100 г — 212 ккал. Белки 28,9 г, жиры 9,4 г, углеводы 2,9 г.
Сколько калорий в порции «wing without skin, bone and breading»?
Порция «wing without skin, bone and breading» весит 16 г, это 34 ккал и 4,6 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Popeyes, жареный курица, крыло, только мякоть»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 61% нормы, Витамин РР, НЭ — 41% нормы, Белки — 33% нормы, Витамин B4, холин — 28% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 27% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170352. Заполненность профиля — 62% показателей.

Похожие продукты

Вся категория