Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

Popeyes, жареный курица, грудка

POPEYES, Fried Chicken, Mild, Breast, meat and skin with breading

В 100 г продукта 274 ккал, белков 21,7 г, жиров 16,5 г, углеводов 9,8 г, клетчатки 0,4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 26 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность274ккал11%
Энергетическая ценность1147кДж11%
Пищевая ценность
Белки21,7г25%
Жиры16,5г20%
Углеводы9,83г2,8%
Пищевые волокна0,4г2,0%
Вода49,5г2,1%
Зола2,55г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Крахмал и декстрины7,87г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты5,76г26%
Мононенасыщенные жирные кислоты7,28г24%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,83г14%
Омега-3 жирные кислоты0,1г6,4%
Омега-6 жирные кислоты1,64г16%
Трансжиры0,49г~
Стеролы
Холестерин98мг~
Витамины
Витамин A, РЭ16мкг1,8%
Витамин B1, тиамин0,1мг6,8%
Витамин B2, рибофлавин0,16мг9,1%
Витамин B5, пантотеновая кислота1,4мг28%
Витамин B6, пиридоксин0,39мг19%
Витамин B12, кобаламин0,36мкг12%
Витамин РР, НЭ8,99мг45%
Макроэлементы
Калий, K283мг11%
Кальций, Ca23мг2,3%
Магний, Mg25мг6,3%
Натрий, Na54мг42%
Фосфор, P191мг24%
Микроэлементы
Железо, Fe0,74мг7,4%
Марганец, Mn0,11мг5,5%
Медь, Cu43мкг4,3%
Селен, Se29,4мкг42%
Цинк, Zn0,76мг6,3%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,23г20%
Валин0,79г32%
Гистидин0,52г25%
Изолейцин0,64г32%
Лейцин1,32г29%
Лизин0,94г23%
Метионин0,31г17%
Треонин0,71г30%
Триптофан0,17г21%
Фенилаланин0,83г19%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,24г19%
Аспарагиновая кислота*1,47г12%
Глицин*1,82г52%
Глутаминовая кислота*5,07г37%
Пролин*1,74г39%
Серин*0,84г10%
Тирозин*0,66г17%
Цистеин*0,25г14%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: popeyes, жареный курица, грудка

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры1 г24% нормы
  • Натрий540 мг27% нормы
  • Насыщенные жиры6 г26% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Popeyes, жареный курица, грудка»?
В 100 г — 274 ккал. Белки 21,7 г, жиры 16,5 г, углеводы 9,8 г.
Сколько калорий в порции «breast, with skin»?
Порция «breast, with skin» весит 194 г, это 532 ккал и 42 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Popeyes, жареный курица, грудка»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин РР, НЭ — 45% нормы, Селен, Se — 42% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 28% нормы, Белки — 25% нормы, Фосфор, P — 24% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170353. Заполненность профиля — 62% показателей.

Похожие продукты

Вся категория