Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

Popeyes, жареный курица, грудка, только мякоть

POPEYES, Fried Chicken, Mild, Breast, meat only, skin and breading removed

В 100 г продукта 157 ккал, белков 29 г, жиров 4,5 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 15 из 100

Польза 39 · вред −24. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность157ккал6,3%
Энергетическая ценность655кДж6,3%
Пищевая ценность
Белки29г33%
Жиры4,52г5,4%
Углеводы0г0,0%
Вода64,8г2,7%
Зола2,26г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,37г6,2%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,79г6,0%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,6г4,6%
Омега-3 жирные кислоты0,044г2,8%
Омега-6 жирные кислоты0,48г4,8%
Трансжиры0,083г~
Стеролы
Холестерин97мг~
Витамины
Витамин A, РЭ4мкг0,4%
Ретинол0,004мг~
Витамин B1, тиамин0,11мг7,1%
Витамин B2, рибофлавин0,24мг13%
Витамин B4, холин99,7мг20%
Витамин B5, пантотеновая кислота1,5мг30%
Витамин B6, пиридоксин0,37мг19%
Витамин B12, кобаламин0,33мкг11%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,21мг1,4%
Витамин РР, НЭ9,39мг47%
Макроэлементы
Калий, K327мг13%
Кальций, Ca20мг2,0%
Магний, Mg29мг7,2%
Натрий, Na526мг40%
Фосфор, P219мг27%
Микроэлементы
Железо, Fe0,55мг5,5%
Марганец, Mn0,03мг1,5%
Медь, Cu52мкг5,2%
Селен, Se35,2мкг50%
Цинк, Zn0,97мг8,1%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,64г27%
Валин1,06г42%
Гистидин0,69г33%
Изолейцин0,85г43%
Лейцин1,77г38%
Лизин1,26г31%
Метионин0,42г23%
Треонин0,96г40%
Триптофан0,22г28%
Фенилаланин1,11г25%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,65г25%
Аспарагиновая кислота*1,97г16%
Глицин*2,44г70%
Глутаминовая кислота*6,78г50%
Пролин*2,33г52%
Серин*1,13г14%
Тирозин*0,89г23%
Цистеин*0,34г19%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: popeyes, жареный курица, грудка, только мякоть

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий526 мг26% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Popeyes, жареный курица, грудка, только мякоть»?
В 100 г — 157 ккал. Белки 29 г, жиры 4,5 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «breast without skin»?
Порция «breast without skin» весит 132 г, это 207 ккал и 38,3 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Popeyes, жареный курица, грудка, только мякоть»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 50% нормы, Витамин РР, НЭ — 47% нормы, Белки — 33% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 30% нормы, Фосфор, P — 27% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170748. Заполненность профиля — 62% показателей.

Похожие продукты

Вся категория