Сколько калорий в 100 г продукта «Popeyes, жареный курица, голень, только мякоть»?

В 100 г — 170 ккал. Белки 26,5 г, жиры 7,1 г, углеводы 0 г.

Сколько калорий в порции «drumstick, bone and skin removed»?

Порция «drumstick, bone and skin removed» весит 44 г, это 75 ккал и 11,7 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Popeyes, жареный курица, голень, только мякоть»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 49% нормы, Витамин РР, НЭ — 31% нормы, Белки — 30% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 29% нормы, Витамин B12, кобаламин — 28% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Колбасы и полуфабрикатыготовый видМного белка

Popeyes, жареный курица, голень, только мякоть

POPEYES, Fried Chicken, Mild, Drumstick, meat only, skin and breading removed

В 100 г продукта 170 ккал, белков 26,5 г, жиров 7,1 г, углеводов 0 г.

Калорийность дана на готовое блюдо — взвешивайте уже приготовленное.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 15 из 100

Польза 41 · вред −26. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	170ккал	2500ккал	6,8%
Энергетическая ценность	713кДж	10460кДж	6,8%
Пищевая ценность
Белки	26,5г	87г	30%
Жиры	7,14г	83г	8,6%
Углеводы	0,04г	350г	<0,1%
Вода	64,2г	2400г	2,7%
Зола	2,13г	—	~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	2,28г	22г	10%
Мононенасыщенные жирные кислоты	3,08г	30г	10%
Полиненасыщенные жирные кислоты	1,01г	13г	7,8%
Омега-3 жирные кислоты	0,048г	1,6г	3,0%
Омега-6 жирные кислоты	0,83г	10г	8,3%
Трансжиры	0,13г	—	~
Стеролы
Холестерин	127мг	—	~
Витамины
Ретинол	0,01мг	—	~
Витамин B1, тиамин	0,11мг	1,5мг	7,1%
Витамин B2, рибофлавин	0,34мг	1,8мг	19%
Витамин B5, пантотеновая кислота	1,47мг	5мг	29%
Витамин B6, пиридоксин	0,3мг	2мг	15%
Витамин B12, кобаламин	0,85мкг	3мкг	28%
Витамин РР, НЭ	6,15мг	20мг	31%
Макроэлементы
Калий, K	321мг	2500мг	13%
Кальций, Ca	16мг	1000мг	1,6%
Магний, Mg	25мг	400мг	6,3%
Натрий, Na	478мг	1300мг	37%
Фосфор, P	206мг	800мг	26%
Микроэлементы
Железо, Fe	1,06мг	10мг	11%
Марганец, Mn	0,046мг	2мг	2,3%
Медь, Cu	84мкг	1000мкг	8,4%
Селен, Se	34,6мкг	70мкг	49%
Цинк, Zn	2,59мг	12мг	22%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1,5г	6,1г	25%
Валин	0,97г	2,5г	39%
Гистидин	0,63г	2,1г	30%
Изолейцин	0,78г	2г	39%
Лейцин	1,62г	4,6г	35%
Лизин	1,15г	4,1г	28%
Метионин	0,38г	1,8г	21%
Треонин	0,88г	2,4г	36%
Триптофан	0,2г	0,8г	25%
Фенилаланин	1,01г	4,4г	23%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	1,51г	6,6г	23%
Аспарагиновая кислота*	1,8г	12,2г	15%
Глицин*	2,23г	3,5г	64%
Глутаминовая кислота*	6,2г	13,6г	46%
Пролин*	2,13г	4,5г	47%
Серин*	1,03г	8,3г	12%
Тирозин*	0,81г	3,9г	21%
Цистеин*	0,31г	1,8г	17%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: popeyes, жареный курица, голень, только мякоть

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

Трансжиры0 г7% нормы
Натрий478 мг24% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Popeyes, жареный курица, голень, только мякоть»?: В 100 г — 170 ккал. Белки 26,5 г, жиры 7,1 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «drumstick, bone and skin removed»?: Порция «drumstick, bone and skin removed» весит 44 г, это 75 ккал и 11,7 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Popeyes, жареный курица, голень, только мякоть»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 49% нормы, Витамин РР, НЭ — 31% нормы, Белки — 30% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 29% нормы, Витамин B12, кобаламин — 28% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170749. Заполненность профиля — 58% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 44 г

75ккал314 кДж

Белки: 11,7г; 62% калорийности
Жиры: 3,1г; 38% калорийности
Углеводы: 0г; 0% калорийности
Клетчатка: ~

Вода:: 28,2 г

Витамины и минералы в 44 г

A~Витамин A, РЭ: нет данных
b-car~бета Каротин: нет данных
B13,1%Витамин B1, тиамин: 0,047 мг, 3,1% от суточной нормы
B28,3%Витамин B2, рибофлавин: 0,15 мг, 8,3% от суточной нормы
Холин~Витамин B4, холин: нет данных
B513%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,65 мг, 13% от суточной нормы
B66,5%Витамин B6, пиридоксин: 0,13 мг, 6,5% от суточной нормы
B9~Витамин B9, фолаты: нет данных
B1212%Витамин B12, кобаламин: 0,37 мкг, 12% от суточной нормы
C~Витамин C, аскорбиновая кислота: нет данных
D~Витамин D, кальциферол: нет данных
E~Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: нет данных
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K~Витамин К, филлохинон: нет данных
PP14%Витамин РР, НЭ: 2,71 мг, 14% от суточной нормы
Калий5,6%Калий, K: 141 мг, 5,6% от суточной нормы

Ca0,7%Кальций, Ca: 7,04 мг, 0,7% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg2,8%Магний, Mg: 11 мг, 2,8% от суточной нормы
Na16%Натрий, Na: 210 мг, 16% от суточной нормы
P11%Фосфор, P: 90,6 мг, 11% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe4,7%Железо, Fe: 0,47 мг, 4,7% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn1,0%Марганец, Mn: 0,02 мг, 1,0% от суточной нормы
Cu3,7%Медь, Cu: 37 мкг, 3,7% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se22%Селен, Se: 15,2 мкг, 22% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn9,5%Цинк, Zn: 1,14 мг, 9,5% от суточной нормы

Рейтинг4,1

Средняя питательная плотность· много: Se, Белкиметодика

Другие варианты — по жирности

Жирность и состав меняют калорийность в разы. Выберите вариант, который у вас на упаковке, — или сравните два рядом.

Вариант	Жиры	Белки	Ккал
Popeyes, жареный курица, грудка, только мякоть	4,5 г	29 г	157	Сравнить
Popeyes, жареный курица, голень, только мякоть · этот	7,1 г	26,5 г	170
Popeyes, жареный курица, крыло, только мякоть	9,4 г	28,9 г	212	Сравнить
Popeyes, жареный курица, бедро, только мякоть	9,7 г	24,3 г	188	Сравнить
Popeyes, капустный салат	11,2 г	1 г	161	Сравнить
Popeyes, жареный курица, грудка	16,5 г	21,7 г	274	Сравнить
Popeyes, жареный курица, голень	19,1 г	20,4 г	293	Сравнить
Popeyes, жареный курица, бедро	21 г	19,1 г	310	Сравнить
Popeyes, жареный курица, крыло	22,5 г	20,4 г	338	Сравнить
Popeyes, жареный курица	32,3 г	14 г	433	Сравнить

Popeyes, жареный курица, голень, только мякоть

Химический состав

Чем полезен: popeyes, жареный курица, голень, только мякоть

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Другие варианты — по жирности

Похожие продукты

Паштет из печени

Колбаса сырокопчёная «Сервелат»

Ветчина, рубленная

Хлеб мясной «Отдельный»

Рагу из индейки

Печень жареная

Ветчина, мёд, копчёная, варёная

Колбаса варёная «Диетическая»