Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

Popeyes, жареный курица, бедро, только мякоть

POPEYES, Fried Chicken, Mild, Thigh, meat only, skin and breading removed

В 100 г продукта 188 ккал, белков 24,3 г, жиров 9,7 г, углеводов 0,8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 9 из 100

Польза 37 · вред −28. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность188ккал7,5%
Энергетическая ценность785кДж7,5%
Пищевая ценность
Белки24,3г28%
Жиры9,66г12%
Углеводы0,85г0,2%
Вода63,2г2,6%
Зола2г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,94г13%
Мононенасыщенные жирные кислоты4,11г14%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,5г12%
Омега-3 жирные кислоты0,074г4,6%
Омега-6 жирные кислоты1,32г13%
Трансжиры0,1г~
Стеролы
Холестерин131мг~
Витамины
Витамин A, РЭ13мкг1,4%
Ретинол0,013мг~
Витамин B1, тиамин0,11мг7,4%
Витамин B2, рибофлавин0,41мг23%
Витамин B5, пантотеновая кислота1,6мг32%
Витамин B6, пиридоксин0,36мг18%
Витамин B12, кобаламин0,59мкг20%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,28мг1,9%
Витамин РР, НЭ6,02мг30%
Макроэлементы
Калий, K294мг12%
Кальций, Ca34мг3,4%
Магний, Mg24мг6,0%
Натрий, Na601мг46%
Фосфор, P187мг23%
Микроэлементы
Железо, Fe1,03мг10%
Марганец, Mn0,037мг1,8%
Медь, Cu98мкг9,8%
Селен, Se34,2мкг49%
Цинк, Zn2,01мг17%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,35г22%
Валин0,87г35%
Гистидин0,57г27%
Изолейцин0,7г35%
Лейцин1,46г32%
Лизин1,04г25%
Метионин0,35г19%
Треонин0,79г33%
Триптофан0,18г23%
Фенилаланин0,92г21%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,36г21%
Аспарагиновая кислота*1,63г13%
Глицин*2,02г58%
Глутаминовая кислота*5,61г41%
Пролин*1,92г43%
Серин*0,93г11%
Тирозин*0,73г19%
Цистеин*0,28г15%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: popeyes, жареный курица, бедро, только мякоть

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г5% нормы
  • Натрий601 мг30% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Popeyes, жареный курица, бедро, только мякоть»?
В 100 г — 188 ккал. Белки 24,3 г, жиры 9,7 г, углеводы 0,8 г.
Сколько калорий в порции «thigh thigh without skin»?
Порция «thigh thigh without skin» весит 83 г, это 156 ккал и 20,2 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Popeyes, жареный курица, бедро, только мякоть»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 49% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 32% нормы, Витамин РР, НЭ — 30% нормы, Белки — 28% нормы, Фосфор, P — 23% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170351. Заполненность профиля — 61% показателей.

Похожие продукты

Вся категория