Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

Popeyes, жареный курица, бедро

POPEYES, Fried Chicken, Mild, Thigh, meat and skin with breading

В 100 г продукта 310 ккал, белков 19,1 г, жиров 21 г, углеводов 11,2 г, клетчатки 0,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 24 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность31ккал12%
Энергетическая ценность1298кДж12%
Пищевая ценность
Белки19,1г22%
Жиры21г25%
Углеводы11,2г3,2%
Пищевые волокна0,5г2,5%
Вода46,4г1,9%
Зола2,27г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Крахмал и декстрины10,1г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты7,34г33%
Мононенасыщенные жирные кислоты9,13г30%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,3г18%
Омега-3 жирные кислоты0,12г7,4%
Омега-6 жирные кислоты2,07г21%
Трансжиры0,67г~
Стеролы
Холестерин107мг~
Витамины
Витамин A, РЭ19мкг2,1%
Ретинол0,019мг~
Витамин B1, тиамин0,14мг9,2%
Витамин B2, рибофлавин0,34мг19%
Витамин B5, пантотеновая кислота1,17мг23%
Витамин B6, пиридоксин0,23мг12%
Витамин B12, кобаламин0,48мкг16%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,24мг1,6%
Витамин РР, НЭ5,69мг28%
Макроэлементы
Калий, K243мг9,7%
Кальций, Ca30мг3,0%
Магний, Mg21мг5,3%
Натрий, Na685мг53%
Фосфор, P153мг19%
Микроэлементы
Железо, Fe1,38мг14%
Марганец, Mn0,14мг7,0%
Медь, Cu84мкг8,4%
Селен, Se28,4мкг41%
Цинк, Zn1,34мг11%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,07г18%
Валин0,69г28%
Гистидин0,45г22%
Изолейцин0,56г28%
Лейцин1,16г25%
Лизин0,82г20%
Метионин0,28г15%
Треонин0,63г26%
Триптофан0,14г18%
Фенилаланин0,72г16%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,08г16%
Аспарагиновая кислота*1,29г11%
Глицин*1,59г46%
Глутаминовая кислота*4,43г33%
Пролин*1,52г34%
Серин*0,74г8,9%
Тирозин*0,58г15%
Цистеин*0,22г12%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: popeyes, жареный курица, бедро

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры1 г34% нормы
  • Натрий685 мг34% нормы
  • Насыщенные жиры7 г33% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Popeyes, жареный курица, бедро»?
В 100 г — 310 ккал. Белки 19,1 г, жиры 21 г, углеводы 11,2 г.
Сколько калорий в порции «thigh with skin»?
Порция «thigh with skin» весит 138 г, это 428 ккал и 26,4 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Popeyes, жареный курица, бедро»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 41% нормы, Витамин РР, НЭ — 28% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 23% нормы, Белки — 22% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170750. Заполненность профиля — 64% показателей.

Похожие продукты

Вся категория