Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

Popeyes, жареный курица, голень

POPEYES, Fried Chicken, Mild, Drumstick, meat and skin with breading

В 100 г продукта 293 ккал, белков 20,4 г, жиров 19,1 г, углеводов 9,8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 26 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность293ккал12%
Энергетическая ценность1228кДж12%
Пищевая ценность
Белки20,4г23%
Жиры19,1г23%
Углеводы9,84г2,8%
Вода48,1г2,0%
Зола2,44г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты6,59г30%
Мононенасыщенные жирные кислоты8,49г28%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,23г17%
Омега-3 жирные кислоты0,13г7,9%
Омега-6 жирные кислоты2,01г20%
Трансжиры0,54г~
Стеролы
Холестерин108мг~
Витамины
Ретинол0,023мг~
Витамин B1, тиамин0,1мг6,7%
Витамин B2, рибофлавин0,25мг14%
Витамин B5, пантотеновая кислота1,21мг24%
Витамин B6, пиридоксин0,23мг12%
Витамин B12, кобаламин0,62мкг21%
Витамин РР, НЭ5,44мг27%
Макроэлементы
Калий, K261мг10%
Кальций, Ca20мг2,0%
Магний, Mg22мг5,5%
Натрий, Na588мг45%
Фосфор, P171мг21%
Микроэлементы
Железо, Fe1,06мг11%
Марганец, Mn0,12мг6,0%
Медь, Cu74мкг7,4%
Селен, Se27,9мкг40%
Цинк, Zn1,76мг15%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,16г19%
Валин0,74г30%
Гистидин0,49г23%
Изолейцин0,6г30%
Лейцин1,25г27%
Лизин0,89г22%
Метионин0,3г16%
Треонин0,67г28%
Триптофан0,16г19%
Фенилаланин0,78г18%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,16г18%
Аспарагиновая кислота*1,39г11%
Глицин*1,72г49%
Глутаминовая кислота*4,78г35%
Пролин*1,64г36%
Серин*0,8г9,6%
Тирозин*0,63г16%
Цистеин*0,24г13%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: popeyes, жареный курица, голень

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры1 г27% нормы
  • Натрий588 мг29% нормы
  • Насыщенные жиры7 г30% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Popeyes, жареный курица, голень»?
В 100 г — 293 ккал. Белки 20,4 г, жиры 19,1 г, углеводы 9,8 г.
Сколько калорий в порции «drumstick, with skin»?
Порция «drumstick, with skin» весит 76 г, это 223 ккал и 15,5 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Popeyes, жареный курица, голень»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 40% нормы, Витамин РР, НЭ — 27% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 24% нормы, Белки — 23% нормы, Фосфор, P — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170354. Заполненность профиля — 58% показателей.

Похожие продукты

Вся категория