Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Булочки, без добавок, приготовлено по рецепту

Rolls, dinner, plain, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk

В 100 г продукта 316 ккал, белков 8,5 г, жиров 7,3 г, углеводов 53,4 г, клетчатки 1,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 21 из 100

Польза 31 · вред −10. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность316ккал13%
Энергетическая ценность1322кДж13%
Пищевая ценность
Белки8,5г9,8%
Жиры7,3г8,8%
Углеводы53,4г15%
Пищевые волокна1,9г9,5%
Вода29,1г1,2%
Зола1,7г~
Алкоголь0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,79г8,2%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,88г9,6%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,01г15%
Омега-3 жирные кислоты0,1г6,3%
Омега-6 жирные кислоты1,9г19%
Стеролы
Холестерин35мг~
Витамины
Витамин A, РЭ87мкг9,7%
Ретинол0,084мг~
Витамин B1, тиамин0,39мг26%
Витамин B2, рибофлавин0,41мг23%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,45мг9,0%
Витамин B6, пиридоксин0,06мг3,0%
Витамин B9, фолаты90мкг23%
Витамин B12, кобаламин0,14мкг4,7%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,2мг0,2%
Витамин РР, НЭ3,45мг17%
Макроэлементы
Калий, K152мг6,1%
Кальций, Ca60мг6,0%
Магний, Mg19мг4,8%
Натрий, Na415мг32%
Фосфор, P126мг16%
Микроэлементы
Железо, Fe2,96мг30%
Марганец, Mn0,4мг20%
Медь, Cu114мкг11%
Селен, Se22,8мкг33%
Цинк, Zn0,7мг5,8%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,36г5,9%
Валин0,4г16%
Гистидин0,2г9,4%
Изолейцин0,35г18%
Лейцин0,64г14%
Лизин0,33г8,0%
Метионин0,17г9,6%
Треонин0,28г12%
Триптофан0,11г13%
Фенилаланин0,43г9,7%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,31г4,7%
Аспарагиновая кислота*0,48г3,9%
Глицин*0,29г8,3%
Глутаминовая кислота*2,42г18%
Пролин*0,86г19%
Серин*0,45г5,4%
Тирозин*0,29г7,5%
Цистеин*0,16г9,1%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: булочки, без добавок, приготовлено по рецепту

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий415 мг21% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Булочки, без добавок, приготовлено по рецепту»?
В 100 г — 316 ккал. Белки 8,5 г, жиры 7,3 г, углеводы 53,4 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 90 ккал и 2,4 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Булочки, без добавок, приготовлено по рецепту»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 33% нормы, Железо, Fe — 30% нормы, Витамин B1, тиамин — 26% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 23% нормы, Витамин B9, фолаты — 23% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172810. Заполненность профиля — 63% показателей.

Похожие продукты

Вся категория