Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Булочки, пшеница

Rolls, dinner, wheat

В 100 г продукта 273 ккал, белков 8,6 г, жиров 6,3 г, углеводов 46 г, клетчатки 3,8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 22 из 100

Польза 34 · вред −12. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность273ккал11%
Энергетическая ценность1142кДж11%
Пищевая ценность
Белки8,6г9,9%
Жиры6,3г7,6%
Углеводы46г13%
Пищевые волокна3,8г19%
Вода37г1,5%
Зола2,1г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)1,63г3,3%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,5г6,8%
Мононенасыщенные жирные кислоты3,11г10%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,11г8,5%
Омега-3 жирные кислоты0,058г3,6%
Омега-6 жирные кислоты1,05г10%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,43мг29%
Витамин B2, рибофлавин0,27мг15%
Витамин B4, холин18,7мг3,7%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,36мг7,3%
Витамин B6, пиридоксин0,076мг3,8%
Витамин B9, фолаты60мкг15%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,36мг2,4%
Витамин К, филлохинон2,7мкг2,3%
Витамин РР, НЭ4,07мг20%
Макроэлементы
Калий, K115мг4,6%
Кальций, Ca176мг18%
Магний, Mg36мг9,0%
Натрий, Na524мг40%
Фосфор, P104мг13%
Микроэлементы
Железо, Fe3,55мг36%
Марганец, Mn1,02мг51%
Медь, Cu15мкг15%
Селен, Se33мкг47%
Цинк, Zn0,9мг7,5%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,35г5,8%
Валин0,38г15%
Гистидин0,19г9,2%
Изолейцин0,32г16%
Лейцин0,59г13%
Лизин0,2г5,0%
Метионин0,14г8,1%
Треонин0,24г10%
Триптофан0,12г15%
Фенилаланин0,42г9,5%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,29г4,3%
Аспарагиновая кислота*0,4г3,3%
Глицин*0,32г9,3%
Глутаминовая кислота*2,9г21%
Пролин*0,96г21%
Серин*0,42г5,0%
Тирозин*0,25г6,3%
Цистеин*0,2г11%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: булочки, пшеница

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий524 мг26% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Булочки, пшеница»?
В 100 г — 273 ккал. Белки 8,6 г, жиры 6,3 г, углеводы 46 г.
Сколько калорий в порции «roll (1 oz)»?
Порция «roll (1 oz)» весит 28 г, это 76 ккал и 2,4 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Булочки, пшеница»?
В 100 г содержится 3,8 г пищевых волокон — это 19% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Булочки, пшеница»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 51% нормы, Селен, Se — 47% нормы, Железо, Fe — 36% нормы, Витамин B1, тиамин — 29% нормы, Витамин РР, НЭ — 20% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 175030. Заполненность профиля — 73% показателей.

Похожие продукты

Вся категория