Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Булочки, без добавок

Rolls, dinner, plain, commercially prepared (includes brown-and-serve)

В 100 г продукта 310 ккал, белков 10,9 г, жиров 6,5 г, углеводов 52 г, клетчатки 2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 23 из 100

Польза 34 · вред −11. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность31ккал12%
Энергетическая ценность1297кДж12%
Пищевая ценность
Белки10,9г12%
Жиры6,47г7,8%
Углеводы52г15%
Пищевые волокна2г10%
Вода28,4г1,2%
Зола2,18г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)5,55г11%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,38г6,3%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,88г6,3%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,51г19%
Омега-3 жирные кислоты0,23г14%
Омега-6 жирные кислоты2,29г23%
Трансжиры0г~
Стеролы
Холестерин4мг~
Витамины
Витамин A, РЭ1мкг0,1%
Ретинол0,001мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,53мг35%
Витамин B2, рибофлавин0,37мг21%
Витамин B4, холин14,6мг2,9%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,45мг9,0%
Витамин B6, пиридоксин0,097мг4,9%
Витамин B9, фолаты101мкг25%
Витамин B12, кобаламин0,13мкг4,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,2мг0,2%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,28мг1,9%
Витамин К, филлохинон10,6мкг8,8%
Витамин РР, НЭ5,37мг27%
Макроэлементы
Калий, K139мг5,6%
Кальций, Ca178мг18%
Магний, Mg26мг6,5%
Натрий, Na467мг36%
Фосфор, P122мг15%
Микроэлементы
Железо, Fe3,72мг37%
Марганец, Mn0,58мг29%
Медь, Cu135мкг14%
Селен, Se26,8мкг38%
Цинк, Zn0,99мг8,3%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,38г6,2%
Валин0,4г16%
Гистидин0,22г11%
Изолейцин0,34г17%
Лейцин0,73г16%
Лизин0,23г5,7%
Метионин0,14г8,1%
Треонин0,29г12%
Триптофан0,081г10%
Фенилаланин0,51г12%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,34г5,2%
Аспарагиновая кислота*0,45г3,7%
Глицин*0,39г11%
Глутаминовая кислота*3,51г26%
Пролин*1,21г27%
Серин*0,55г6,6%
Тирозин*0,29г7,4%
Цистеин*0,23г13%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: булочки, без добавок

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий467 мг23% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Булочки, без добавок»?
В 100 г — 310 ккал. Белки 10,9 г, жиры 6,5 г, углеводы 52 г.
Сколько калорий в порции «roll (1 oz)»?
Порция «roll (1 oz)» весит 28 г, это 87 ккал и 3 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Булочки, без добавок»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 38% нормы, Железо, Fe — 37% нормы, Витамин B1, тиамин — 35% нормы, Марганец, Mn — 29% нормы, Витамин РР, НЭ — 27% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172793. Заполненность профиля — 74% показателей.

Похожие продукты

Вся категория