Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Булочки

Rolls, hamburger or hotdog, mixed-grain

В 100 г продукта 263 ккал, белков 9,6 г, жиров 6 г, углеводов 44,6 г, клетчатки 3,8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 25 из 100

Польза 36 · вред −11. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность263ккал11%
Энергетическая ценность11кДж11%
Пищевая ценность
Белки9,6г11%
Жиры6г7,2%
Углеводы44,6г13%
Пищевые волокна3,8г19%
Вода38г1,6%
Зола1,8г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)6,25г13%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,39г6,3%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,84г9,5%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,15г8,9%
Омега-3 жирные кислоты0,066г4,1%
Омега-6 жирные кислоты1,09г11%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,46мг31%
Витамин B2, рибофлавин0,31мг17%
Витамин B4, холин26,5мг5,3%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,49мг9,8%
Витамин B6, пиридоксин0,092мг4,6%
Витамин B9, фолаты111мкг28%
Витамин B12, кобаламин0,01мкг0,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,07мг0,5%
Витамин К, филлохинон3,1мкг2,6%
Витамин РР, НЭ4,47мг22%
Макроэлементы
Калий, K16мг6,4%
Кальций, Ca95мг9,5%
Магний, Mg44мг11%
Натрий, Na458мг35%
Фосфор, P122мг15%
Микроэлементы
Железо, Fe3,95мг40%
Марганец, Mn1,01мг51%
Медь, Cu216мкг22%
Селен, Se31,8мкг45%
Цинк, Zn1,05мг8,8%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,41г6,6%
Валин0,42г17%
Гистидин0,21г10%
Изолейцин0,36г18%
Лейцин0,66г14%
Лизин0,25г6,2%
Метионин0,16г8,9%
Треонин0,28г12%
Триптофан0,12г15%
Фенилаланин0,46г10%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,34г5,2%
Аспарагиновая кислота*0,49г4,0%
Глицин*0,37г11%
Глутаминовая кислота*3,02г22%
Пролин*1,03г23%
Серин*0,46г5,5%
Тирозин*0,26г6,8%
Цистеин*0,21г12%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: булочки

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий458 мг23% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Булочки»?
В 100 г — 263 ккал. Белки 9,6 г, жиры 6 г, углеводы 44,6 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 75 ккал и 2,7 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Булочки»?
В 100 г содержится 3,8 г пищевых волокон — это 19% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Булочки»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 51% нормы, Селен, Se — 45% нормы, Железо, Fe — 40% нормы, Витамин B1, тиамин — 31% нормы, Витамин B9, фолаты — 28% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172797. Заполненность профиля — 73% показателей.

Похожие продукты

Вся категория