Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Булочки, гамбургер

Rolls, hamburger, whole grain white, calcium-fortified

В 100 г продукта 255 ккал, белков 9,3 г, жиров 3,5 г, углеводов 46,5 г, клетчатки 2,3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 14 из 100

Польза 36 · вред −22. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность255ккал10%
Энергетическая ценность1065кДж10%
Пищевая ценность
Белки9,3г11%
Жиры3,49г4,2%
Углеводы46,5г13%
Пищевые волокна2,3г12%
Вода38,7г1,6%
Зола2,05г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)9,3г19%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,16г5,3%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,56г1,9%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,22г9,4%
Омега-3 жирные кислоты0,14г8,4%
Омега-6 жирные кислоты1,09г11%
Трансжиры0г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,001мг<0,1%
Витамин B1, тиамин0,52мг35%
Витамин B2, рибофлавин0,32мг18%
Витамин B4, холин12,9мг2,6%
Витамин B6, пиридоксин0,1мг5,2%
Витамин B9, фолаты14мкг35%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,33мг2,2%
Витамин К, филлохинон5мкг4,2%
Витамин РР, НЭ4,65мг23%
Макроэлементы
Калий, K19мг7,6%
Кальций, Ca233мг23%
Магний, Mg38мг9,5%
Натрий, Na512мг39%
Фосфор, P153мг19%
Микроэлементы
Железо, Fe2,59мг26%
Марганец, Mn0,93мг46%
Медь, Cu179мкг18%
Селен, Se14мкг20%
Цинк, Zn2,05мг17%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: булочки, гамбургер

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий512 мг26% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Булочки, гамбургер»?
В 100 г — 255 ккал. Белки 9,3 г, жиры 3,5 г, углеводы 46,5 г.
Сколько калорий в порции «штука roll»?
Порция «штука roll» весит 43 г, это 110 ккал и 4 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Булочки, гамбургер»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 46% нормы, Витамин B9, фолаты — 35% нормы, Витамин B1, тиамин — 35% нормы, Железо, Fe — 26% нормы, Кальций, Ca — 23% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174094. Заполненность профиля — 51% показателей.

Похожие продукты

Вся категория