Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Снек, без добавок

Snack, potato chips, made from dried potatoes, plain

В 100 г продукта 545 ккал, белков 4,6 г, жиров 35,3 г, углеводов 55,4 г, клетчатки 2,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 26 · вред −37. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность545ккал22%
Энергетическая ценность228кДж22%
Пищевая ценность
Белки4,62г5,3%
Жиры35,3г43%
Углеводы55,4г16%
Пищевые волокна2,9г14%
Вода2,37г<0,1%
Зола2,34г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,76г1,5%
Крахмал и декстрины51,4г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты8,64г39%
Мононенасыщенные жирные кислоты6,14г20%
Полиненасыщенные жирные кислоты15,5г119%
Омега-3 жирные кислоты0,051г3,2%
Омега-6 жирные кислоты15,2г152%
Трансжиры0,23г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Фитостеролы*34мг34%
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,21мг14%
Витамин B2, рибофлавин0,07мг3,9%
Витамин B4, холин32,8мг6,6%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,59мг12%
Витамин B6, пиридоксин0,49мг25%
Витамин B9, фолаты19мкг4,8%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота1,2мг1,3%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ13,7мг91%
Витамин К, филлохинон7,2мкг6,0%
Витамин РР, НЭ2,65мг13%
Макроэлементы
Калий, K637мг25%
Кальций, Ca17мг1,7%
Магний, Mg40мг10%
Натрий, Na529мг41%
Фосфор, P11мг14%
Микроэлементы
Железо, Fe0,8мг8,0%
Марганец, Mn0,26мг13%
Медь, Cu136мкг14%
Селен, Se0,4мкг0,6%
Цинк, Zn0,58мг4,8%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,29г4,7%
Валин0,35г14%
Гистидин0,13г6,3%
Изолейцин0,26г13%
Лейцин0,39г8,5%
Лизин0,37г9,1%
Метионин0,069г3,8%
Треонин0,26г11%
Триптофан0,046г5,8%
Фенилаланин0,27г6,2%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,21г3,2%
Аспарагиновая кислота*1,2г9,8%
Глицин*0,2г5,8%
Глутаминовая кислота*0,99г7,3%
Пролин*0,21г4,8%
Серин*0,24г2,9%
Тирозин*0,23г6,0%
Цистеин*0,076г4,2%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снек, без добавок

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г11% нормы
  • Натрий529 мг26% нормы
  • Насыщенные жиры9 г39% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снек, без добавок»?
В 100 г — 545 ккал. Белки 4,6 г, жиры 35,3 г, углеводы 55,4 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 153 ккал и 1,3 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снек, без добавок»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 91% нормы, Калий, K — 25% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 25% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168853. Заполненность профиля — 76% показателей.

Похожие продукты

Вся категория