Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Снек

Snack, Pretzel, hard chocolate coated

В 100 г продукта 467 ккал, белков 7 г, жиров 17,6 г, углеводов 70,1 г, клетчатки 3,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 27 · вред −29. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность467ккал19%
Энергетическая ценность1955кДж19%
Пищевая ценность
Белки7,05г8,1%
Жиры17,6г21%
Углеводы70,1г20%
Пищевые волокна3,5г18%
Вода3,06г0,1%
Зола2,17г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)38,8г78%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты8,61г39%
Мононенасыщенные жирные кислоты3,29г11%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,82г22%
Омега-3 жирные кислоты0,3г19%
Омега-6 жирные кислоты2,52г25%
Трансжиры0г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ25мкг2,8%
Ретинол0,025мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,36мг24%
Витамин B2, рибофлавин0,32мг18%
Витамин B4, холин39,7мг7,9%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,36мг7,3%
Витамин B6, пиридоксин0,031мг1,6%
Витамин B9, фолаты74мкг19%
Витамин B12, кобаламин0,32мкг11%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,62мг4,1%
Витамин К, филлохинон11,1мкг9,3%
Витамин РР, НЭ2,4мг12%
Макроэлементы
Калий, K199мг8,0%
Кальций, Ca141мг14%
Магний, Mg35мг8,8%
Натрий, Na494мг38%
Фосфор, P128мг16%
Микроэлементы
Железо, Fe2,54мг25%
Марганец, Mn0,45мг23%
Медь, Cu262мкг26%
Селен, Se14,5мкг21%
Фтор, F2,1мкг<0,1%
Цинк, Zn1,33мг11%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,15г2,5%
Валин0,15г6,1%
Гистидин0,084г4,0%
Изолейцин0,13г6,6%
Лейцин0,26г5,7%
Лизин0,084г2,0%
Метионин0,067г3,7%
Треонин0,1г4,3%
Триптофан0,047г5,9%
Фенилаланин0,19г4,3%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,12г1,8%
Аспарагиновая кислота*0,16г1,3%
Глицин*0,14г3,9%
Глутаминовая кислота*1,28г9,4%
Пролин*0,44г9,8%
Серин*0,19г2,3%
Тирозин*0,12г2,9%
Цистеин*0,08г4,4%
Прочее
Кофеин8мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снек

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий494 мг25% нормы
  • Насыщенные жиры9 г39% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снек»?
В 100 г — 467 ккал. Белки 7 г, жиры 17,6 г, углеводы 70,1 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 28 г, это 131 ккал и 2 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Снек»?
В 100 г содержится 3,5 г пищевых волокон — это 18% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снек»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Медь, Cu — 26% нормы, Железо, Fe — 25% нормы, Витамин B1, тиамин — 24% нормы, Марганец, Mn — 23% нормы, Селен, Se — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173156. Заполненность профиля — 75% показателей.

Похожие продукты

Вся категория