Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десертыМного клетчатки

Снеки, обезжиренные

Snacks, granola bar, fruit-filled, nonfat

В 100 г продукта 342 ккал, белков 5,9 г, жиров 0,9 г, углеводов 77,6 г, клетчатки 7,4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 26 из 100

Польза 37 · вред −11. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность342ккал14%
Энергетическая ценность1431кДж14%
Пищевая ценность
Белки5,9г6,8%
Жиры0,9г1,1%
Углеводы77,6г22%
Пищевые волокна7,4г37%
Вода13,7г0,6%
Зола1,9г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)45,2г90%
Крахмал и декстрины24г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,2г0,9%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,24г0,8%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,35г2,7%
Омега-3 жирные кислоты0,019г1,2%
Омега-6 жирные кислоты0,33г3,3%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ1мкг0,1%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,012мг0,2%
Витамин B1, тиамин0,03мг2,0%
Витамин B2, рибофлавин0,07мг3,9%
Витамин B4, холин22,6мг4,5%
Витамин B6, пиридоксин1,59мг80%
Витамин B9, фолаты316мкг79%
Витамин B12, кобаламин0,18мкг6,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота1,7мг1,9%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,22мг1,5%
Витамин К, филлохинон1,3мкг1,1%
Витамин РР, НЭ0,4мг2,0%
Макроэлементы
Калий, K22мг8,8%
Кальций, Ca3мг0,3%
Магний, Mg50мг13%
Натрий, Na16мг1,2%
Фосфор, P122мг15%
Микроэлементы
Железо, Fe4мг40%
Медь, Cu234мкг23%
Селен, Se8,3мкг12%
Фтор, F0мкг0,0%
Цинк, Zn1,42мг12%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки, обезжиренные

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки, обезжиренные»?
    В 100 г — 342 ккал. Белки 5,9 г, жиры 0,9 г, углеводы 77,6 г.
    Много ли клетчатки в продукте «Снеки, обезжиренные»?
    В 100 г содержится 7,4 г пищевых волокон — это 37% суточной нормы (20 г).
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки, обезжиренные»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B6, пиридоксин — 80% нормы, Витамин B9, фолаты — 79% нормы, Железо, Fe — 40% нормы, Пищевые волокна — 37% нормы, Медь, Cu — 23% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168861. Заполненность профиля — 51% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория