Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десертыМного клетчатки

Снеки, попкорн, белые попкорн

Snacks, popcorn, oil-popped, white popcorn, salt added

В 100 г продукта 500 ккал, белков 9 г, жиров 28,1 г, углеводов 57,2 г, клетчатки 10 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 29 · вред −33. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность5ккал20%
Энергетическая ценность2092кДж20%
Пищевая ценность
Белки9г10%
Жиры28,1г34%
Углеводы57,2г16%
Пищевые волокна10г50%
Вода2,8г0,1%
Зола2,9г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты4,89г22%
Мононенасыщенные жирные кислоты8,17г27%
Полиненасыщенные жирные кислоты13,4г103%
Омега-3 жирные кислоты0,73г46%
Омега-6 жирные кислоты12,7г127%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ1мкг0,1%
Ретинол0мг~
Витамин B1, тиамин0,13мг8,9%
Витамин B2, рибофлавин0,14мг7,6%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,3мг6,1%
Витамин B6, пиридоксин0,21мг10%
Витамин B9, фолаты17мкг4,3%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,3мг0,3%
Витамин РР, НЭ1,55мг7,8%
Макроэлементы
Калий, K225мг9,0%
Кальций, Ca10мг1,0%
Магний, Mg108мг27%
Натрий, Na884мг68%
Фосфор, P25мг31%
Микроэлементы
Железо, Fe2,78мг28%
Марганец, Mn0,88мг44%
Медь, Cu221мкг22%
Селен, Se7,3мкг10%
Цинк, Zn2,64мг22%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,45г7,3%
Валин0,46г18%
Гистидин0,28г13%
Изолейцин0,32г16%
Лейцин1,1г24%
Лизин0,25г6,2%
Метионин0,19г11%
Треонин0,34г14%
Триптофан0,063г7,9%
Фенилаланин0,44г10%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,67г10%
Аспарагиновая кислота*0,63г5,1%
Глицин*0,37г11%
Глутаминовая кислота*1,69г12%
Пролин*0,79г17%
Серин*0,43г5,2%
Тирозин*0,37г9,4%
Цистеин*0,16г9,1%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки, попкорн, белые попкорн

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий884 мг44% нормы
  • Насыщенные жиры5 г22% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки, попкорн, белые попкорн»?
В 100 г — 500 ккал. Белки 9 г, жиры 28,1 г, углеводы 57,2 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?
Порция «стакан» весит 11 г, это 55 ккал и 1 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Снеки, попкорн, белые попкорн»?
В 100 г содержится 10 г пищевых волокон — это 50% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки, попкорн, белые попкорн»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 50% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 46% нормы, Марганец, Mn — 44% нормы, Фосфор, P — 31% нормы, Железо, Fe — 28% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170247. Заполненность профиля — 62% показателей.

Похожие продукты

Вся категория