Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Снеки, маложирные

Snacks, potato chips, made from dried potatoes, reduced fat

В 100 г продукта 502 ккал, белков 4,6 г, жиров 26,1 г, углеводов 64,8 г, клетчатки 3,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 25 · вред −31. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность502ккал20%
Энергетическая ценность2102кДж20%
Пищевая ценность
Белки4,56г5,2%
Жиры26,1г31%
Углеводы64,8г19%
Пищевые волокна3,2г16%
Вода2,22г<0,1%
Зола2,31г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,63г1,3%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты6,76г31%
Мононенасыщенные жирные кислоты4,55г15%
Полиненасыщенные жирные кислоты12,2г94%
Омега-3 жирные кислоты0,066г4,1%
Омега-6 жирные кислоты12г120%
Трансжиры0,14г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,21мг14%
Витамин B2, рибофлавин0,015мг0,8%
Витамин B4, холин0мг0,0%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,83мг17%
Витамин B6, пиридоксин0,41мг21%
Витамин B9, фолаты27мкг6,8%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота12мг13%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ2,18мг15%
Витамин К, филлохинон7,2мкг6,0%
Витамин РР, НЭ3,6мг18%
Макроэлементы
Калий, K76мг30%
Кальций, Ca29мг2,9%
Магний, Mg45мг11%
Натрий, Na45мг35%
Фосфор, P129мг16%
Микроэлементы
Железо, Fe1,11мг11%
Марганец, Mn0,36мг18%
Медь, Cu153мкг15%
Селен, Se2,9мкг4,1%
Цинк, Zn0,7мг5,8%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,27г4,5%
Валин0,33г13%
Гистидин0,13г6,0%
Изолейцин0,25г12%
Лейцин0,37г8,0%
Лизин0,35г8,6%
Метионин0,065г3,6%
Треонин0,24г10%
Триптофан0,044г5,5%
Фенилаланин0,26г5,9%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,2г3,1%
Аспарагиновая кислота*1,13г9,3%
Глицин*0,19г5,5%
Глутаминовая кислота*0,94г6,9%
Пролин*0,2г4,5%
Серин*0,23г2,8%
Тирозин*0,22г5,7%
Цистеин*0,073г4,1%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки, маложирные

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г7% нормы
  • Натрий450 мг23% нормы
  • Насыщенные жиры7 г31% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки, маложирные»?
В 100 г — 502 ккал. Белки 4,6 г, жиры 26,1 г, углеводы 64,8 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 143 ккал и 1,3 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Снеки, маложирные»?
В 100 г содержится 3,2 г пищевых волокон — это 16% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки, маложирные»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Калий, K — 30% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 21% нормы, Марганец, Mn — 18% нормы, Витамин РР, НЭ — 18% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167553. Заполненность профиля — 74% показателей.

Похожие продукты

Вся категория