Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десертыМного клетчатки

Снеки, несолёные

Snacks, sweet potato chips, unsalted

В 100 г продукта 532 ккал, белков 2,9 г, жиров 32,4 г, углеводов 56,8 г, клетчатки 8,8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 26 из 100

Польза 40 · вред −14. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность532ккал21%
Энергетическая ценность2225кДж21%
Пищевая ценность
Белки2,94г3,4%
Жиры32,4г39%
Углеводы56,8г16%
Пищевые волокна8,8г44%
Вода4,51г0,2%
Зола3,38г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)8,82г18%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,94г13%
Мононенасыщенные жирные кислоты9,15г31%
Полиненасыщенные жирные кислоты12,2г94%
Омега-3 жирные кислоты1,14г71%
Омега-6 жирные кислоты11,1г111%
Трансжиры0г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Фитостеролы*12мг12%
Витамины
Витамин A, РЭ1184мкг132%
Ретинол0мг~
бета Каротин14,2мг284%
Витамин B1, тиамин0,088мг5,9%
Витамин B2, рибофлавин0,16мг8,9%
Витамин B4, холин36,6мг7,3%
Витамин B5, пантотеновая кислота1,55мг31%
Витамин B6, пиридоксин0,54мг27%
Витамин B9, фолаты37мкг9,3%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ9,82мг65%
Витамин К, филлохинон24,5мкг20%
Витамин РР, НЭ2,09мг10%
Макроэлементы
Калий, K925мг37%
Кальций, Ca59мг5,9%
Магний, Mg65мг16%
Натрий, Na35мг2,7%
Фосфор, P145мг18%
Микроэлементы
Железо, Fe2,12мг21%
Марганец, Mn1,35мг67%
Медь, Cu412мкг41%
Селен, Se2,1мкг3,0%
Цинк, Zn0,53мг4,4%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,17г2,8%
Валин0,27г11%
Гистидин0,096г4,6%
Изолейцин0,17г8,5%
Лейцин0,29г6,2%
Лизин0,2г5,0%
Метионин0,09г5,0%
Треонин0,26г11%
Триптофан0,098г12%
Фенилаланин0,28г6,3%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,24г3,6%
Аспарагиновая кислота*1,19г9,8%
Глицин*0,2г5,6%
Глутаминовая кислота*0,48г3,5%
Пролин*0,16г3,6%
Серин*0,28г3,3%
Тирозин*0,11г2,7%
Цистеин*0,067г3,7%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки, несолёные

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки, несолёные»?
    В 100 г — 532 ккал. Белки 2,9 г, жиры 32,4 г, углеводы 56,8 г.
    Сколько калорий в порции «oz»?
    Порция «oz» весит 28 г, это 151 ккал и 0,8 г белка.
    Много ли клетчатки в продукте «Снеки, несолёные»?
    В 100 г содержится 8,8 г пищевых волокон — это 44% суточной нормы (20 г).
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки, несолёные»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин A, РЭ — 132% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 71% нормы, Марганец, Mn — 67% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 65% нормы, Пищевые волокна — 44% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174783. Заполненность профиля — 75% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория