Сколько калорий в 100 г продукта «Сухие завтраки, кукуруза кукурузная каша, жёлтые, необогащённые, сухые»?

В 100 г — 371 ккал. Белки 8,8 г, жиры 1,2 г, углеводы 79,6 г.

Сколько калорий в порции «ст. ложка»?

Порция «ст. ложка» весит 10 г, это 36 ккал и 0,9 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Сухие завтраки, кукуруза кукурузная каша, жёлтые, необогащённые, сухые»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 24% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Крупы и кашисухой вес

Сухие завтраки, кукуруза кукурузная каша, жёлтые, необогащённые, сухые

Cereals, corn grits, yellow, regular and quick, unenriched, dry

В 100 г продукта 371 ккал, белков 8,8 г, жиров 1,2 г, углеводов 79,6 г, клетчатки 1,6 г.

Калорийность дана на сухой продукт. При варке он тяжелеет примерно в 3 раза — если взвешивали готовое блюдо, отметьте это.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 16 из 100

Польза 26 · вред −10. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	371ккал	2500ккал	15%
Энергетическая ценность	1552кДж	10460кДж	15%
Пищевая ценность
Белки	8,8г	87г	10%
Жиры	1,2г	83г	1,4%
Углеводы	79,6г	350г	23%
Пищевые волокна	1,6г	20г	8,0%
Вода	10г	2400г	0,4%
Зола	0,4г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	0,64г	50г	1,3%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	0,15г	22г	0,7%
Мононенасыщенные жирные кислоты	0,3г	30г	1,0%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0,52г	13г	4,0%
Омега-3 жирные кислоты	0,015г	1,6г	0,9%
Омега-6 жирные кислоты	0,5г	10г	5,0%
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	11мкг	900мкг	1,2%
Ретинол	0мг	—	~
бета Каротин	0,097мг	5мг	1,9%
Витамин B1, тиамин	0,13мг	1,5мг	8,7%
Витамин B2, рибофлавин	0,04мг	1,8мг	2,2%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,48мг	5мг	9,7%
Витамин B6, пиридоксин	0,15мг	2мг	7,3%
Витамин B9, фолаты	5мкг	400мкг	1,3%
Витамин B12, кобаламин	0мкг	3мкг	0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин К, филлохинон	0,3мкг	120мкг	0,3%
Витамин РР, НЭ	1,2мг	20мг	6,0%
Макроэлементы
Калий, K	137мг	2500мг	5,5%
Кальций, Ca	2мг	1000мг	0,2%
Магний, Mg	27мг	400мг	6,8%
Натрий, Na	1мг	1300мг	<0,1%
Фосфор, P	73мг	800мг	9,1%
Микроэлементы
Железо, Fe	1мг	10мг	10%
Марганец, Mn	0,11мг	2мг	5,3%
Медь, Cu	75мкг	1000мкг	7,5%
Селен, Se	17мкг	70мкг	24%
Цинк, Zn	0,41мг	12мг	3,4%
Бор, B*	63мкг	2000мкг	3,1%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0,44г	6,1г	7,2%
Валин	0,44г	2,5г	18%
Гистидин	0,27г	2,1г	13%
Изолейцин	0,31г	2г	16%
Лейцин	1,08г	4,6г	23%
Лизин	0,25г	4,1г	6,0%
Метионин	0,18г	1,8г	10%
Треонин	0,33г	2,4г	14%
Триптофан	0,062г	0,8г	7,8%
Фенилаланин	0,43г	4,4г	9,8%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	0,66г	6,6г	9,9%
Аспарагиновая кислота*	0,61г	12,2г	5,0%
Глицин*	0,36г	3,5г	10%
Глутаминовая кислота*	1,65г	13,6г	12%
Пролин*	0,77г	4,5г	17%
Серин*	0,42г	8,3г	5,0%
Тирозин*	0,36г	3,9г	9,2%
Цистеин*	0,16г	1,8г	8,8%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: сухие завтраки, кукуруза кукурузная каша, жёлтые, необогащённые, сухые

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Селен, Se24%

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Сухие завтраки, кукуруза кукурузная каша, жёлтые, необогащённые, сухые»?: В 100 г — 371 ккал. Белки 8,8 г, жиры 1,2 г, углеводы 79,6 г.
Сколько калорий в порции «ст. ложка»?: Порция «ст. ложка» весит 10 г, это 36 ккал и 0,9 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Сухие завтраки, кукуруза кукурузная каша, жёлтые, необогащённые, сухые»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 24% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171670. Заполненность профиля — 69% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 10 г

36ккал151 кДж

Белки: 0,9г; 10% калорийности
Жиры: 0,1г; 3% калорийности
Углеводы: 7,7г; 87% калорийности
Клетчатка: 0,2г

Вода:: 1,0 г

Витамины и минералы в 10 г

A0,1%Витамин A, РЭ: 1,07 мкг, 0,1% от суточной нормы
b-car0,2%бета Каротин: 0,0094 мг, 0,2% от суточной нормы
B10,8%Витамин B1, тиамин: 0,013 мг, 0,8% от суточной нормы
B20,2%Витамин B2, рибофлавин: 0,0039 мг, 0,2% от суточной нормы
Холин~Витамин B4, холин: нет данных
B50,9%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,047 мг, 0,9% от суточной нормы
B60,7%Витамин B6, пиридоксин: 0,014 мг, 0,7% от суточной нормы
B90,1%Витамин B9, фолаты: 0,48 мкг, 0,1% от суточной нормы
B120,0%Витамин B12, кобаламин: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D~Витамин D, кальциферол: нет данных
E~Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: нет данных
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K<0,1%Витамин К, филлохинон: 0,029 мкг, <0,1% от суточной нормы
PP0,6%Витамин РР, НЭ: 0,12 мг, 0,6% от суточной нормы
Калий0,5%Калий, K: 13,3 мг, 0,5% от суточной нормы

Ca<0,1%Кальций, Ca: 0,19 мг, <0,1% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg0,7%Магний, Mg: 2,62 мг, 0,7% от суточной нормы
Na<0,1%Натрий, Na: 0,097 мг, <0,1% от суточной нормы
P0,9%Фосфор, P: 7,08 мг, 0,9% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe1,0%Железо, Fe: 0,097 мг, 1,0% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn0,5%Марганец, Mn: 0,01 мг, 0,5% от суточной нормы
Cu0,7%Медь, Cu: 7,27 мкг, 0,7% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se2,4%Селен, Se: 1,65 мкг, 2,4% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn0,3%Цинк, Zn: 0,04 мг, 0,3% от суточной нормы

Рейтинг2,6

Низкая питательная плотностьметодика

Другие варианты — по жирности

Жирность и состав меняют калорийность в разы. Выберите вариант, который у вас на упаковке, — или сравните два рядом.

Вариант	Жиры	Белки	Ккал
Сухие завтраки, без соли	0,2 г	1,4 г	50	Сравнить
Сухие завтраки, с солью	0,2 г	1,5 г	50	Сравнить
Сухие завтраки, растворимые, без соли	0,2 г	1,8 г	62	Сравнить
Сухие завтраки, манная каша, обогащённые, с солью	0,3 г	1,8 г	53	Сравнить
Сухие завтраки, из микроволновки, без соли	0,4 г	1,9 г	55	Сравнить
Сухие завтраки, кукуруза кукурузная каша, жёлтые, обычные, обогащённые, с солью	0,4 г	1,2 г	65	Сравнить
Сухие завтраки, кукуруза кукурузная каша, жёлтые, обогащённые, без соли	0,4 г	1,2 г	65	Сравнить
Сухие завтраки, кукуруза кукурузная каша, белые, обогащённые, с солью	0,5 г	1,7 г	71	Сравнить
Сухие завтраки, кукуруза кукурузная каша, белые, обогащённые, без соли	0,5 г	1,7 г	71	Сравнить
Сухие завтраки, манная каша, необогащённые, сухые	0,5 г	10,6 г	369	Сравнить
Сухие завтраки, сухые	0,5 г	6,3 г	370	Сравнить
Сухие завтраки, без добавок, сухые	0,7 г	11,8 г	365	Сравнить
Сухие завтраки, кукуруза кукурузная каша, жёлтые, необогащённые, сухые · этот	1,2 г	8,8 г	371

Сухие завтраки, кукуруза кукурузная каша, жёлтые, необогащённые, сухые

Химический состав

Чем полезен: сухие завтраки, кукуруза кукурузная каша, жёлтые, необогащённые, сухые

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Другие варианты — по жирности

Похожие продукты

Киноа

Гречневая крупа (ядрица)

Макароны из твёрдых сортов пшеницы

Рис белый длиннозёрный

Булгур

Гречневая каша на воде

Мука обдирная

Булочки столичные