Сколько калорий в 100 г продукта «Фасоль, красная, зрелые семена, консервированная, без жидкости»?

В 100 г — 121 ккал. Белки 8,1 г, жиры 0,9 г, углеводы 20,8 г.

Сколько калорий в порции «стакан стакан rinsed solids»?

Порция «стакан стакан rinsed solids» весит 158 г, это 191 ккал и 12,8 г белка.

Много ли клетчатки в продукте «Фасоль, красная, зрелые семена, консервированная, без жидкости»?

В 100 г содержится 6 г пищевых волокон — это 30% суточной нормы (20 г).

Какие витамины и минералы есть в продукте «Фасоль, красная, зрелые семена, консервированная, без жидкости»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 30% нормы, Медь, Cu — 28% нормы, Марганец, Mn — 19% нормы, Железо, Fe — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

БобовыеМного клетчатки

Фасоль, красная, зрелые семена, консервированная, без жидкости

Beans, kidney, red, mature seeds, canned, drained solids, rinsed in tap water

В 100 г продукта 121 ккал, белков 8,1 г, жиров 0,9 г, углеводов 20,8 г, клетчатки 6 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 35 из 100

Польза 39 · вред −4. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	121ккал	25ккал	4,8%
Энергетическая ценность	505кДж	1046кДж	4,8%
Пищевая ценность
Белки	8,12г	87г	9,3%
Жиры	0,93г	83г	1,1%
Углеводы	20,8г	35г	5,9%
Пищевые волокна	6г	20г	30%
Вода	68,9г	24г	2,9%
Зола	1,29г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	0,33г	22г	1,5%
Мононенасыщенные жирные кислоты	0,052г	30г	0,2%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0,35г	13г	2,7%
Омега-3 жирные кислоты	0,13г	1,6г	8,3%
Омега-6 жирные кислоты	0,22г	10г	2,2%
Трансжиры	0г	—	~
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	0мкг	9мкг	0,0%
Ретинол	0мг	—	~
бета Каротин	0мг	5мг	0,0%
Витамин B1, тиамин	0,06мг	1,5мг	4,0%
Витамин B2, рибофлавин	0,015мг	1,8мг	0,8%
Витамин B4, холин	43,1мг	5мг	8,6%
Витамин B6, пиридоксин	0,11мг	2мг	5,7%
Витамин B9, фолаты	23мкг	4мкг	5,8%
Витамин B12, кобаламин	0мкг	3мкг	0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0,2мг	90мг	0,2%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,03мг	15мг	0,2%
Витамин К, филлохинон	5,7мкг	12мкг	4,8%
Витамин РР, НЭ	0,42мг	20мг	2,1%
Макроэлементы
Калий, K	25мг	25мг	10%
Кальций, Ca	58мг	1мг	5,8%
Магний, Mg	29мг	4мг	7,2%
Натрий, Na	208мг	13мг	16%
Фосфор, P	118мг	8мг	15%
Микроэлементы
Железо, Fe	1,5мг	10мг	15%
Марганец, Mn	0,38мг	2мг	19%
Медь, Cu	283мкг	1мкг	28%
Цинк, Zn	0,74мг	12мг	6,2%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0,45г	6,1г	7,3%
Валин	0,47г	2,5г	19%
Гистидин	0,22г	2,1г	11%
Изолейцин	0,38г	2г	19%
Лейцин	0,69г	4,6г	15%
Лизин	0,57г	4,1г	14%
Метионин	0,11г	1,8г	5,9%
Треонин	0,3г	2,4г	12%
Триптофан	0,097г	0,8г	12%
Фенилаланин	0,48г	4,4г	11%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	0,37г	6,6г	5,6%
Аспарагиновая кислота*	1,02г	12,2г	8,3%
Глицин*	0,33г	3,5г	9,4%
Глутаминовая кислота*	1,3г	13,6г	9,6%
Пролин*	0,46г	4,5г	10%
Серин*	0,51г	8,3г	6,1%
Тирозин*	0,19г	3,9г	4,9%
Цистеин*	0,076г	1,8г	4,2%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фасоль, красная, зрелые семена, консервированная, без жидкости

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Фасоль, красная, зрелые семена, консервированная, без жидкости»?: В 100 г — 121 ккал. Белки 8,1 г, жиры 0,9 г, углеводы 20,8 г.
Сколько калорий в порции «стакан стакан rinsed solids»?: Порция «стакан стакан rinsed solids» весит 158 г, это 191 ккал и 12,8 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Фасоль, красная, зрелые семена, консервированная, без жидкости»?: В 100 г содержится 6 г пищевых волокон — это 30% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Фасоль, красная, зрелые семена, консервированная, без жидкости»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 30% нормы, Медь, Cu — 28% нормы, Марганец, Mn — 19% нормы, Железо, Fe — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 175243. Заполненность профиля — 70% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 158 г

191ккал798 кДж

Белки: 12,8г
Жиры: 1,5г
Углеводы: 32,9г
Клетчатка: 9,5г

Вода:: 108,8 г

Витамины и минералы в 158 г

A0,0%Витамин A, РЭ: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
b-car0,0%бета Каротин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
B16,3%Витамин B1, тиамин: 0,095 мг, 6,3% от суточной нормы
B21,3%Витамин B2, рибофлавин: 0,024 мг, 1,3% от суточной нормы
Холин14%Витамин B4, холин: 68,1 мг, 14% от суточной нормы
B5~Витамин B5, пантотеновая кислота: нет данных
B68,9%Витамин B6, пиридоксин: 0,18 мг, 8,9% от суточной нормы
B99,1%Витамин B9, фолаты: 36,3 мкг, 9,1% от суточной нормы
B120,0%Витамин B12, кобаламин: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
C0,4%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0,32 мг, 0,4% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E0,3%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,047 мг, 0,3% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K7,5%Витамин К, филлохинон: 9,01 мкг, 7,5% от суточной нормы
PP3,3%Витамин РР, НЭ: 0,66 мг, 3,3% от суточной нормы
Калий16%Калий, K: 395 мг, 16% от суточной нормы

Ca9,2%Кальций, Ca: 91,6 мг, 9,2% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg11%Магний, Mg: 45,8 мг, 11% от суточной нормы
Na25%Натрий, Na: 329 мг, 25% от суточной нормы
P23%Фосфор, P: 186 мг, 23% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe24%Железо, Fe: 2,37 мг, 24% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn30%Марганец, Mn: 0,6 мг, 30% от суточной нормы
Cu45%Медь, Cu: 447 мкг, 45% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se~Селен, Se: нет данных
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn9,7%Цинк, Zn: 1,17 мг, 9,7% от суточной нормы

Рейтинг3,9

Средняя питательная плотность· много: Клетчаткаметодика

Фасоль, красная, зрелые семена, консервированная, без жидкости

Химический состав

Чем полезен: фасоль, красная, зрелые семена, консервированная, без жидкости

Частые вопросы

Похожие продукты

Чечевица красная

Нут

Горох, лущеный

Горошек зеленый. Консервы

Горошек зеленый

Чечевица, зерно

Горох отварной

Горох, зерно