Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Говядина, консервированная

Beef, corned beef hash, with potato, canned

В 100 г продукта 164 ккал, белков 8,7 г, жиров 10,2 г, углеводов 9,3 г, клетчатки 1,1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 5 из 100

Польза 28 · вред −23. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность164ккал6,6%
Энергетическая ценность687кДж6,6%
Пищевая ценность
Белки8,73г10%
Жиры10,2г12%
Углеводы9,27г2,6%
Пищевые волокна1,1г5,5%
Вода70,3г2,9%
Зола1,5г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,34г0,7%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты4,32г20%
Мононенасыщенные жирные кислоты5,26г18%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,3г2,3%
Омега-3 жирные кислоты0,065г4,1%
Омега-6 жирные кислоты0,23г2,3%
Стеролы
Холестерин32мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,069мг4,6%
Витамин B2, рибофлавин0,05мг2,8%
Витамин B4, холин15,6мг3,1%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,4мг8,1%
Витамин B6, пиридоксин0,23мг12%
Витамин B9, фолаты7мкг1,8%
Витамин B12, кобаламин0,41мкг14%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,9мг1,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,04мг0,3%
Витамин К, филлохинон1,8мкг1,5%
Витамин РР, НЭ1,57мг7,9%
Макроэлементы
Калий, K172мг6,9%
Кальций, Ca19мг1,9%
Магний, Mg13мг3,3%
Натрий, Na412мг32%
Фосфор, P56мг7,0%
Микроэлементы
Железо, Fe1мг10%
Марганец, Mn0,084мг4,2%
Медь, Cu0мкг0,0%
Селен, Se7,5мкг11%
Цинк, Zn1,4мг12%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,35г5,7%
Валин0,29г12%
Гистидин0,17г8,1%
Изолейцин0,25г13%
Лейцин0,43г9,3%
Лизин0,45г11%
Метионин0,14г7,6%
Треонин0,22г9,3%
Триптофан0,047г5,9%
Фенилаланин0,23г5,2%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,31г4,7%
Аспарагиновая кислота*0,68г5,6%
Глицин*0,31г8,9%
Глутаминовая кислота*0,87г6,4%
Пролин*0,26г5,7%
Серин*0,23г2,7%
Тирозин*0,19г4,8%
Цистеин*0,073г4,1%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий412 мг21% нормы
  • Насыщенные жиры4 г20% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Говядина, консервированная»?
В 100 г — 164 ккал. Белки 8,7 г, жиры 10,2 г, углеводы 9,3 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?
Порция «стакан» весит 236 г, это 387 ккал и 20,6 г белка.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173332. Заполненность профиля — 73% показателей.

Похожие продукты

Вся категория