Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Хлеб, консервированный

Bread, boston brown, canned

В 100 г продукта 195 ккал, белков 5,2 г, жиров 1,5 г, углеводов 43,3 г, клетчатки 4,7 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 22 из 100

Польза 35 · вред −13. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность195ккал7,8%
Энергетическая ценность817кДж7,8%
Пищевая ценность
Белки5,2г6,0%
Жиры1,5г1,8%
Углеводы43,3г12%
Пищевые волокна4,7г24%
Вода47,2г2,0%
Зола2,8г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)2,42г4,8%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,28г1,3%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,21г0,7%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,56г4,3%
Омега-3 жирные кислоты0,052г3,2%
Омега-6 жирные кислоты0,51г5,1%
Стеролы
Холестерин1мг~
Витамины
Витамин A, РЭ25мкг2,8%
Ретинол0,025мг~
бета Каротин0,002мг<0,1%
Витамин B1, тиамин0,014мг0,9%
Витамин B2, рибофлавин0,12мг6,4%
Витамин B4, холин23,5мг4,7%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,57мг11%
Витамин B6, пиридоксин0,082мг4,1%
Витамин B9, фолаты11мкг2,8%
Витамин B12, кобаламин0,01мкг0,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,32мг2,1%
Витамин К, филлохинон2,5мкг2,1%
Витамин РР, НЭ1,12мг5,6%
Макроэлементы
Калий, K318мг13%
Кальций, Ca70мг7,0%
Магний, Mg63мг16%
Натрий, Na631мг49%
Фосфор, P112мг14%
Микроэлементы
Железо, Fe2,1мг21%
Марганец, Mn1,02мг51%
Медь, Cu80мкг8,0%
Селен, Se21,9мкг31%
Цинк, Zn0,5мг4,2%
Бор, B*1мкг<0,1%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,26г4,2%
Валин0,23г9,3%
Гистидин0,13г6,1%
Изолейцин0,19г9,3%
Лейцин0,35г7,6%
Лизин0,16г3,8%
Метионин0,092г5,1%
Треонин0,16г6,8%
Триптофан0,073г9,1%
Фенилаланин0,23г5,3%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,2г3,1%
Аспарагиновая кислота*0,32г2,7%
Глицин*0,2г5,8%
Глутаминовая кислота*1,54г11%
Пролин*0,5г11%
Серин*0,25г3,0%
Тирозин*0,15г3,8%
Цистеин*0,12г6,4%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: хлеб, консервированный

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий631 мг32% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Хлеб, консервированный»?
В 100 г — 195 ккал. Белки 5,2 г, жиры 1,5 г, углеводы 43,3 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 55 ккал и 1,5 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Хлеб, консервированный»?
В 100 г содержится 4,7 г пищевых волокон — это 24% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Хлеб, консервированный»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 51% нормы, Селен, Se — 31% нормы, Пищевые волокна — 24% нормы, Железо, Fe — 21% нормы, Магний, Mg — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174907. Заполненность профиля — 73% показателей.

Похожие продукты

Вся категория