Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Конфеты, помадка, шоколад зефир

Candies, fudge, chocolate marshmallow, with nuts, prepared-by-recipe

В 100 г продукта 474 ккал, белков 3,2 г, жиров 21,1 г, углеводов 67,7 г, клетчатки 2,1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 24 · вред −32. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность474ккал19%
Энергетическая ценность1982кДж19%
Пищевая ценность
Белки3,24г3,7%
Жиры21,1г25%
Углеводы67,7г19%
Пищевые волокна2,1г11%
Вода7,12г0,3%
Зола0,84г~
Алкоголь0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты10,4г47%
Мононенасыщенные жирные кислоты5,51г18%
Полиненасыщенные жирные кислоты4,08г31%
Омега-3 жирные кислоты0,73г46%
Омега-6 жирные кислоты3,35г33%
Трансжиры0,3г~
Стеролы
Холестерин23мг~
Витамины
Витамин A, РЭ68мкг7,6%
Ретинол0,068мг~
Витамин B1, тиамин0,042мг2,8%
Витамин B2, рибофлавин0,082мг4,6%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,16мг3,1%
Витамин B6, пиридоксин0,054мг2,7%
Витамин B9, фолаты11мкг2,8%
Витамин B12, кобаламин0,03мкг1,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,3мг0,3%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,59мг3,9%
Витамин К, филлохинон2,4мкг2,0%
Витамин РР, НЭ0,23мг1,2%
Макроэлементы
Калий, K17мг6,8%
Кальций, Ca49мг4,9%
Магний, Mg46мг12%
Натрий, Na79мг6,1%
Фосфор, P88мг11%
Микроэлементы
Железо, Fe1,11мг11%
Марганец, Mn0,47мг24%
Медь, Cu319мкг32%
Селен, Se2,3мкг3,3%
Цинк, Zn0,76мг6,3%
Прочее
Кофеин16мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: конфеты, помадка, шоколад зефир

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г15% нормы
  • Насыщенные жиры10 г47% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Конфеты, помадка, шоколад зефир»?
В 100 г — 474 ккал. Белки 3,2 г, жиры 21,1 г, углеводы 67,7 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 135 ккал и 0,9 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Конфеты, помадка, шоколад зефир»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 46% нормы, Медь, Cu — 32% нормы, Марганец, Mn — 24% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168817. Заполненность профиля — 46% показателей.

Похожие продукты

Вся категория