Перейти к содержимому
Nutrio
Бобовые

Фасоль, консервированная, без жидкости

Beans, pinto, canned, drained solids

В 100 г продукта 114 ккал, белков 7 г, жиров 0,9 г, углеводов 20,2 г, клетчатки 5,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 35 из 100

Польза 40 · вред −5. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность114ккал4,6%
Энергетическая ценность475кДж4,5%
Пищевая ценность
Белки6,99г8,0%
Жиры0,9г1,1%
Углеводы20,2г5,8%
Пищевые волокна5,5г28%
Вода70,6г2,9%
Зола1,3г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,54г1,1%
Крахмал и декстрины10,2г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,16г0,7%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,15г0,5%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,27г2,1%
Омега-3 жирные кислоты0,16г9,9%
Омега-6 жирные кислоты0,12г1,1%
Трансжиры0г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,052мг3,5%
Витамин B2, рибофлавин0,019мг1,1%
Витамин B9, фолаты24мкг6,0%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,1мг0,1%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин РР, НЭ0,27мг1,4%
Макроэлементы
Калий, K274мг11%
Кальций, Ca63мг6,3%
Магний, Mg32мг8,0%
Натрий, Na239мг18%
Фосфор, P101мг13%
Микроэлементы
Железо, Fe1,33мг13%
Марганец, Mn0,38мг19%
Медь, Cu259мкг26%
Цинк, Zn0,61мг5,1%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,36г5,9%
Валин0,33г13%
Гистидин0,18г8,7%
Изолейцин0,29г14%
Лейцин0,51г11%
Лизин0,45г11%
Метионин0,085г4,7%
Треонин0,27г11%
Триптофан0,078г9,7%
Фенилаланин0,36г8,2%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,29г4,3%
Аспарагиновая кислота*0,75г6,1%
Глицин*0,26г7,5%
Глутаминовая кислота*1г7,3%
Пролин*0,35г7,8%
Серин*0,39г4,6%
Тирозин*0,14г3,6%
Цистеин*0,061г3,4%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фасоль, консервированная, без жидкости

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Фасоль, консервированная, без жидкости»?
В 100 г — 114 ккал. Белки 7 г, жиры 0,9 г, углеводы 20,2 г.
Сколько калорий в порции «банка drained solids»?
Порция «банка drained solids» весит 277 г, это 316 ккал и 19,4 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Фасоль, консервированная, без жидкости»?
В 100 г содержится 5,5 г пищевых волокон — это 28% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Фасоль, консервированная, без жидкости»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 28% нормы, Медь, Cu — 26% нормы, Марганец, Mn — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174286. Заполненность профиля — 65% показателей.

Похожие продукты

Вся категория

Нут

4,9

364ккал / 100 г

Б
19,3
Ж
6
У
60,7