352ккал / 100 г
- Б
- 24,6
- Ж
- 1,1
- У
- 63,4
Фасоль, запечённая, консервированная, без добавления соли
Beans, baked, canned, no salt added
В 100 г продукта 105 ккал, белков 4,8 г, жиров 0,4 г, углеводов 20,5 г, клетчатки 5,5 г.
Общая оценка: 44 из 100
Польза 44. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 105ккал | 4,2% | |
| Энергетическая ценность | 438кДж | 4,2% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 4,8г | 5,5% | |
| Жиры | 0,4г | 0,5% | |
| Углеводы | 20,5г | 5,9% | |
| Пищевые волокна | 5,5г | 28% | |
| Вода | 72,6г | 3,0% | |
| Зола | 1,71г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 7,78г | 16% | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,1г | 0,5% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,035г | 0,1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,17г | 1,3% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,078г | 4,9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,093г | 0,9% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 5мкг | 0,6% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,064мг | 1,3% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,15мг | 10% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,06мг | 3,3% | |
| Витамин B4, холин | 30,8мг | 6,2% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,13мг | 6,5% | |
| Витамин B9, фолаты | 24мкг | 6,0% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 3,1мг | 3,4% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,15мг | 1,0% | |
| Витамин К, филлохинон | 0,8мкг | 0,7% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,43мг | 2,1% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 296мг | 12% | |
| Кальций, Ca | 50мг | 5,0% | |
| Магний, Mg | 32мг | 8,0% | |
| Натрий, Na | 1мг | <0,1% | |
| Фосфор, P | 104мг | 13% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,29мг | 2,9% | |
| Медь, Cu | 206мкг | 21% | |
| Селен, Se | 4,5мкг | 6,4% | |
| Цинк, Zn | 1,4мг | 12% | |
| Бор, B* | 0мкг | 0,0% | |
| Прочее | |||
| Кофеин | 0мг | ~ | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: фасоль, запечённая, консервированная, без добавления соли
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
- Пищевые волокна28%
- Медь, Cu21%
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Фасоль, запечённая, консервированная, без добавления соли»?
- В 100 г — 105 ккал. Белки 4,8 г, жиры 0,4 г, углеводы 20,5 г.
- Сколько калорий в порции «стакан»?
- Порция «стакан» весит 253 г, это 266 ккал и 12,1 г белка.
- Много ли клетчатки в продукте «Фасоль, запечённая, консервированная, без добавления соли»?
- В 100 г содержится 5,5 г пищевых волокон — это 28% суточной нормы (20 г).
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Фасоль, запечённая, консервированная, без добавления соли»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 28% нормы, Медь, Cu — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168128. Заполненность профиля — 50% показателей.
Похожие продукты
Вся категорияНут
4,9364ккал / 100 г
- Б
- 19,3
- Ж
- 6
- У
- 60,7
299ккал / 100 г
- Б
- 23
- Ж
- 1,6
- У
- 58,8
40ккал / 100 г
- Б
- 3,1
- Ж
- 0,2
- У
- 11,4
55ккал / 100 г
- Б
- 5
- Ж
- 0,2
- У
- 13,8
295ккал / 100 г
- Б
- 24
- Ж
- 1,5
- У
- 57,8
130ккал / 100 г
- Б
- 10,5
- Ж
- 0,8
- У
- 25,4
Горох, зерно
3,9298ккал / 100 г
- Б
- 20,5
- Ж
- 2
- У
- 60,7