Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечкаМного клетчатки

Хлеб, цельнозерновый, промышленного производства, замороженый

Bread, chapati or roti, whole wheat, commercially prepared, frozen

В 100 г продукта 299 ккал, белков 7,8 г, жиров 9,2 г, углеводов 46,1 г, клетчатки 9,7 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 24 из 100

Польза 34 · вред −10. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность299ккал12%
Энергетическая ценность125кДж12%
Пищевая ценность
Белки7,85г9,0%
Жиры9,2г11%
Углеводы46,1г13%
Пищевые волокна9,7г49%
Вода35,4г1,5%
Зола1,39г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)2,93г5,9%
Крахмал и декстрины33,7г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты3,31г15%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,09г7,0%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,76г5,9%
Омега-3 жирные кислоты0,029г1,8%
Омега-6 жирные кислоты0,72г7,2%
Трансжиры0,029г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,45мг30%
Витамин B2, рибофлавин0,18мг10%
Витамин B4, холин7,8мг1,6%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,56мг11%
Витамин B6, пиридоксин0,28мг14%
Витамин B9, фолаты45мкг11%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,55мг3,7%
Витамин К, филлохинон3,3мкг2,8%
Витамин РР, НЭ4,61мг23%
Макроэлементы
Калий, K196мг7,8%
Кальций, Ca36мг3,6%
Магний, Mg56мг14%
Натрий, Na298мг23%
Фосфор, P158мг20%
Микроэлементы
Железо, Fe2,2мг22%
Марганец, Mn1,75мг87%
Медь, Cu229мкг23%
Селен, Se26,6мкг38%
Цинк, Zn1,54мг13%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: хлеб, цельнозерновый, промышленного производства, замороженый

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Хлеб, цельнозерновый, промышленного производства, замороженый»?
В 100 г — 299 ккал. Белки 7,8 г, жиры 9,2 г, углеводы 46,1 г.
Сколько калорий в порции «штука»?
Порция «штука» весит 43 г, это 129 ккал и 3,4 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Хлеб, цельнозерновый, промышленного производства, замороженый»?
В 100 г содержится 9,7 г пищевых волокон — это 49% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Хлеб, цельнозерновый, промышленного производства, замороженый»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 87% нормы, Пищевые волокна — 49% нормы, Селен, Se — 38% нормы, Витамин B1, тиамин — 30% нормы, Витамин РР, НЭ — 23% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174075. Заполненность профиля — 54% показателей.

Похожие продукты

Вся категория